Kitas, ne mažiau veiksmingas ir efektyvus būdas kurti kvėpavimas yra įvairių rūšių aerobikos sporto klubas, taip pat visi sporto, kurie reikalingi gaminti didelį kiekį aktyvios fizinės veiklos, ilgą laiką rūšių. Kitaip tariant, apsilankę jūsų reguliariai sporto mokymo, jūs jau vystosi kvėpavimo sistemą. Jeigu bet kuriuo mokymų etape nebuvo pakankamai ir norite toliau plėtoti kvėpavimą, didinti sporto veiklos intensyvumą. Perkelti į aukštojo nei įprasta greičiu, pratęsti laiką užsiėmimus save, sumažinti ar sutrumpinti atostogas.
Trečias būdas kvėpavimo sistemos - įgyvendinimas specialių kvėpavimo pratimų. Jis yra populiarus su tais, kurie yra toli nuo stiprinti sporto ir kvėpavimo nėra susijęs su fizinio aktyvumo tikslas. Kvėpavimo pratimai išrado labai daug. Seniausia rasta kovos menų, jogos, Tai Chi ir Qigong vietą. Išplėstinė kvėpavimo technikos pasiekti terapinį efektą ir suteikia pelkės Strelnikova rinkinį. Beveik visi studijuoti magiją ir Parapsichologija naudą prasidėti kvėpavimo pratimai aprašymas.
Naudojant specialią kvėpavimo naudotis metodas yra atskirai nuo kitų takelius, nes jis nėra susijęs su fizinio aktyvumo apraiškų. Bet tuo pačiu metu, dėl sporto savybės gali būti paveiktas žymiai. Pabandykite paleisti tam tikrą atstumą vienodu tempu iki tol, kol nėra išlipti kvėpavimą. Tada per kelias savaites atlikti kasdienius pratimus, susijusius su kvėpavimu ir į pirmiau įkvėpimų per laiko vienetą skaičiaus mažėjimo. Tada pakartokite paleisti. Diapazonas bus nustatytas važiavimo atstumas nebėra būklė kvėpavimo sistemos ir raumenų būklę. Kitaip tariant, prieš raumenys pavargsta, galite pradėti dusti. Tai praktiškas ir vizualiai parodyti jums kvėpavimo pratimai įvairioms sporto naudą.