Paveldo jogai
Metodai kvėpavimas kontrolės (pranajama) į jogos praktikos yra didžiulis. Jie yra lengva pakeisti visus autorių teisių praktikos rūšių. Inovacijos kvėpavimo praktika dažnai remiasi senovės pranajama, atsižvelgiant į jų ilgametę patirtį ir naudą. Įtraukiant į jogos specializuotame centre, galėsite susidoroti su patikrintais metodais, kurie apima tinkamą kvėpavimą, psichologinė ir fizinė mankšta. Tai daug patogiau ir lengviau nei praktikuojančių jogą pagal knygų ir mokymo filmai įvairovė.
Už ką nekilnojamojo Indijos jogai naudoti lėtą kvėpavimą su pranajama pagalbos? Tai labai paprasta. Reguliuojant kvėpavimas, jūs taip didinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje, o tai veda prie deguonies koncentracijos sumažėjimas. Po tam tikro laiko, jogas patenka iš transo būseną, jaučiasi skirtingų mistinis patirtimi ir nuimti nuo realybės. Jo ryšys su kosmosu pasiekia savo kulminaciją.
Laikui bėgant, žmonės pastebėjo, kad kiekvienas pranajama yra kokybės išgydyti kūną ir dvasią savaip.
Visa krūties. Visas kvėpavimo technika
Kvėpavimo praktika atgaivina ir stiprina kvėpavimo sistemą, didina plaučių talpa, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, normalizuoja kraujo spaudimą, gerina imunitetą. Tinkamas kvėpavimas padeda pagerinti nuotaiką, subalansuoja nervų sistemą, valo toksinus ir kenksmingas medžiagas kūną, pagerinti bendrą savijautą.
Valomasis Breath kaip atsipalaiduoti technika
Valymas Kvėpavimas technika yra gera naudoti po streso, emocinio streso ir konfliktų. Jis naudojamas, kai veikia, vėlavimų kvėpavimo procesą, įtampa ir pranajama assan. Valymas Breath mažina nuovargį ir suteikia nuostabų jausmą lengvumo visame organizme.
Pashimotanasana Asanos ir tinkamas kvėpavimo
Pashimotanasana technika turi teigiamą poveikį kasos, inkstų, kepenų, blužnies. Ramina nervų sistemą, normalizuoja širdies, gerina lytinių liaukų. Šis kvapas tonai ir driekiasi į rankų, kojų raumenis ir atgal, koreguoja stuburo iškrypimas.
Joga yra aprūpintas su technikomis kvėpavimo praktiką. Svarbiausia čia - rasti patyrusį mokytoją, kuris Blizgančios paaiškina viską, ir prižiūrės įgyvendinimo procesą. Tada teisingas kvėpavimas visiškai darys jums gerai.
Be iš pranajama į jogos praktikos metodais, yra A metodas swara-Udai. Ji pirmą kartą buvo pradėtas naudoti Šiva pats. Faktai, kuriais grindžiamas šis metodas yra gana neįprasta. Kvėpavimo tarp kairiojo ir dešiniojo šnerves yra didelis skirtumas. Pagrindinis tikslas iš seniausių metodikisvara-Udai - mokyti žmones, kaip naudotis kvėpavimo per tam tikrą šnervę pasiekti įvairius tikslus (nuo klojimo vaiko lytį įgyti galios).
Kas yra kvėpavimo procesas?
Kvėpavimas susideda iš dviejų etapų: oro įkvėpti į plaučius ir išsiskyrimą iš jų. Per oro įleidimo į plaučius, diafragmą (o raumenų sluoksnis tarp pilvaplėvės ir krūtinės ląstą) juda žemyn truputį didinant jos storį. Plėsti tarpšonkaulinių erdvę, kuri sukuria nedidelį dulkių poveikį plaučiuose tuo metu lauko oras patenka ir užpildo plaučius ir užblokuotas. Iškvėpkite ta pati - procesas yra pasyvus ir nereikalauja daug pastangų. Iškvėpimo metu, diafragma grįžta į savo pradinę padėtį ir verčia orą iš plaučių, todėl jiems butas. Per rami kvėpavimą, procesas trunka 4-6 sekundes. Per šį laikotarpį dujų apykaita vyksta tarp deguonies prisotintą orą iš plaučių ir kraujo, turtinga anglies dioksido kapiliarų alveolėse, kilimu juos.
Kvėpavimas yra dalinai automatinis procesas, kuris vyksta esant 10-15 įkvėpimų per minutę greičiu. Šis kvėpavimo proceso funkcija yra labai svarbi mūsų gyvybinės, nes nuolat reikia teikiant deguonį į kiekvieną kūno ląstelę. Smegenų ląstelės yra ypač jautri mažos koncentracijos deguonies kraujyje. Per keletą minučių deguonies bado nenumirtų be susigrąžinimo galimybę.
Skirtingai nuo širdies ir virškinimo sistemos procesų, kvėpavimo sistema gali būti kontroliuojamas. Asmuo pagal galiojančius kontroliuojamos kvėpavimo centro slopinančiam ją kvėpavimas ūkyje metu. Kvėpavimo centras yra ties smegenų (medullaoblongata) gale, ir susideda iš ląstelių grupei.