Miego svarbą sveikatai, o ne daug suprantame. Kai kurie žmonės tiki, kad svajonė - laiko švaistymas. Bet tai ne tas atvejis. Žmonės nuolat negaunate pakankamai miego, ilgainiui tampa irzlus, išsiblaškęs, nuolat jaučia nuovargį. Ir jis negali ignoruoti tai.
Vidutiniškai asmuo miegoti, kuri yra naudinga organizmui reikia 7-8 valandų. Nors kiekvienas asmuo yra skirtingi, kai kurie gana ir 4 valandos. Modernus gyvenimo tempas ne visada įmanoma išskirti laiką, reikalingą miego, bet reikia bandyti rasti jam. Nes jei jūs neturite pakankamai miegoti, tada per dieną bus ne tik jaustis pailsėję ne, bet tai bus sunku sutelkti dėmesį sprendžiant bet ir užduotis, jūsų veikla bus lygus nuliui, ir tt
Be to, miego trūkumas yra ne geriausias būdas turi įtakos išvaizdą. Juodos akys, ottekshee, šviesiai veido - tai tik keletas iš to, ką jūs mažai miego pasekmes. Be to, miego trūkumas daro savo paveikslą: galite papildomo svorio.
Miego metu, atsipalaiduoti ne tik kūną, bet ir smegenis. Bet smegenys visiškai pailsėję, jums reikia, kad būtų galima visiškai išsiblaškęs nuo kasdienių reikalų. Priešingu atveju, net sapne jūs pasukti tam tikras situacijas, ieškoti įvairių problemų sprendimo, kaip tokio sapno, nebus naudinga. Jūs pabusti neveikia, galvos skausmas, dirginimas, nuovargis.
Nemiga, miego sutrikimai yra dėl rimtesnių ligų vystymosi sąlyga: peršalimo, vėžio, sumažėjęs imunitetas. Lėtinis miego stoka gali sukelti stresas, depresija, ankstyvo senėjimo mechanizmas suveikia.
Ir tai, kad miego metu, melatoninas gaminamas (iki 70% paros normos). Šis hormonas yra atsakingas už laisvųjų radikalų, kurie sunaikina ląsteles ir sukelti sunkų liga (vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, tt) absorbcijos regeneravimui. Nenuostabu, kai asmuo serga, rekomenduojama miegoti daugiau, kaip tai buvo sapnas yra iš vidaus ir išorės rezervų atstatymas.
Be to, melatoninas yra taip pat atsakingas už senėjimo prevencijai. Jei ji gamina pakankamai jums ilgiau jūs jaunas ir gražus.
Apskritai, miego akivaizdžiu panaudojimas. O jei turite problemų su juo, tai signalas, kad pas gydytoją. Priešingu atveju, jūs paleisti savo fizinės ir psichinės sveikatos riziką.