Daugelis laukia mesti dramatiškų pokyčių bendrojo organizmo būklę nuo pirmųjų valandų. Bet organizmui reikia laiko naujo prisitaikyti. Šis procesas gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, turite kantrybės.
Po mesti A imuninės sistemos veiksmingumo sumažėjimą. Dažniausiai pastebėti pažeidimai kvėpavimo ir virškinimo sistemos (kosulio, peršalimo, skrandžio). Retų - ligos, burnos ertmės. Yra nuotaikos svyravimai.
Kaip pelnas svarų rūkyti, statistikos, kad mesti tikrai priauga viršsvorio per pirmąsias kelias savaites po mesti dauguma. Taip yra dėl psichologinių veiksnių ir dėl poreikio pakeisti kà cigarečių. To galima išvengti, jei jūs neturite keisti sistemos galia arba mažo kaloringumo maisto produktų valgyti per pietus.
Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau po koregavimo laikotarpio pabaigos, organizmas pradeda atsigauti. Pirmasis sumažintas širdies ir kraujagyslių sistemą. Širdies gauna pakankamai deguonies, kraujagyslių sienelės tampa elastinga. Tada atstato nervų sistemą. Padidina pluoštų laidumo eina dirglumas. Kvėpavimo sistema atkuriama paskutinis.
Pokyčiai organizme, kuris atsiranda po mesti, o ne toks baisus kaip metų rūkymo pasekmes. Siekiant sumažinti neigiamą poveikį organizmui, ji turėtų praturtinti mitybą ir vykdyti.