Norėdami atgauti daug įvairių vandens procedūros: bendruosius ir apavo, kontrastą ar šiltas dušas ir pilant. Atleisti nuovargis sukelia fizinio darbo, padeda vonia su žolelių jonažolės, mairūnas, ramunėlė. Jei blogai jaučiatės, dilgėlių, beržų lapų. Siekiant pagerinti tonas - iš kraujažolės, ajero šaknų, šalavijas ir pušies pumpurų. Siekiant išvengti tolimesnio nuovargį, išsimaudyti turėtų būti ne daugiau kaip 15 minučių, vandens temperatūra 37 ° C
Parengti gydomoji vonia pakankamai užpildyti bet rekomenduojamų augalų (tūris 1 litro) į marlės maišelį ir panardintas į vonią. Kur pirmas ratukas vandens temperatūra aukštesnė, nei būtina. Tada žolė Geriau garo ir parodyti savo gydomųjų savybių. Po to, kai temperatūra pasiekia 37 ° C, tai yra įmanoma, kad naudotis vonią.
Jei nuovargis lydi galvos skausmas, tai geriau teikti pirmenybę karšto pėdų vonelėje su raudonėlio arba mėtų. Taip pat tinka dušas. Temperatūros skirtumas suaktyvina kraujotaką. Tai pagerina ląstelių, audinių, raumenų, deguonies ir gliukozės ir nuovargis pamažu tolsta sodrumą. Klizma naudinga imtis, jei reikia po stiprumo dieną namų ar bet kuriuo atveju.
Po vandens procedūrų ir gali sėdėti per kelias minutes. Bet šis trumpą laiko tarpą, turėtų būti išleista už jo sveikatai naudos. Ir padėti šiame ritmiškai kvėpuoti. Tinkamas paveldėjimo ir įkvėpimų ir leidžia atkurti fizinę ir emocinę būseną. Kvėpavimo pratimai turi būti atliekami tik tada, kai pakankamai tiekimas gryną orą į patalpą. Tuo sąskaita 1, 2, 3, 4, kvėpuoti, 1, 2 - turintis savo kvėpavimą ir bent 1, 2, 3, 4 - iškvėpimo. Po 1 minutės iki 5 elongates kvėpavimą ir ritmą taip 5: 2: 3, tada 6: 2: 4, ir baigiasi 9: 2: 4. Sakė ritmas orientaciniai ir gali būti parenkami individualiai.
Su stiprus nuovargis neverta ketina remtis, kiek galios nėra atkurtos mažai. Priešingu atveju, tik intensyviau nuovargio jausmą, nes virškinimo procesas trunka per daug energijos. Tačiau po gaiviųjų gėrimų ir vandens valymo šviesos vakarienė bus papildomai jėgų šaltinis.