Pradėti atpalaiduoja akis. Uždaryti dangteliai ir taikyti juos delno. Per keletą minučių priprasti prie tamsoje. Kai išnyksta bet kokie lankstiniai, atidaryti savo akis ir mirksės dažnai.
Laikykite galvą tiesiai ir nejudėdamas, pradėkite lėtai vertimą vaizdas iš viršaus į apačią, iš vienos pusės į kitą, tada skersai. Pradėti su 5 pakartojimų ir atnešti į 10 kartų.
Padaryti akių judesiai, primenantys aštuoni figūra, ir tada sukasi pasaulyje kelis kartus kiekviena kryptimi. Taigi, užmerkite akis ir atidarė, dažnai mirksi.
Lygiosios ant stiklo aiškiai matomoje vietoje, kad jis yra akių lygyje. Atsistokite nuo jos, esant ne daugiau kaip vieno metro atstumu. Pradėti išversti nuomonę, kad etiketės, tada per jį - nuotolinio objektą gatvėje, įsikūręs tame pačiame lygyje. Lėtai pakartokite bent 5 minutes. Taigi, užmerkite akis ir jas atidaryti po priprasti tamsoje.
Per keletą minučių atlikite bet kurį ritmiškai juda objektas. Jei nėra pasiimti rašiklį (linija) ir sukant jį į skirtingas puses, žiūrėti, be sukant galvą.
Užmerkite akis ir 5 sekundes atidaryti ir pažvelgti į nosies. Pakartotinis bent 5 kartus. Šis pratimas padeda sumažinti akių nuovargį.
Taigi, uždaryti savo akis, atsipalaiduoti jūsų akių vokų, todėl jie neturi drebėti. Pritvirtinkite juos delnu ir per 1-2 minutes priprasti prie tamsoje. Šis pratimas yra puikus mažina stresą, todėl tai yra gera pradėti ir baigti pratimus akims.
Norėdami sustiprinti vaizdą, pageidautina reguliariai svarstyti stereogramos. Ši veikla nėra tik geras akis, bet ir įdomu.