Be aktyvios meditacijos galite nardyti, monotoniškai kartojant pratimą, išjungti mintis yra dėl didžiulės fizinio krūvio. Pasyvus meditacija vyksta statinio kelti. Jūs galite stovėti ar sėdėti, naudojant savarankiškai hipnozė ir blaško daiktų technika - švytuoklė žvakės liepsna veidrodis. Įveskite į transo pagalba ir choralo - tvarus mintis-forma.
Pasirinkite tinkamą variantas jums meditacijos technika. Jei tai yra aktyvi meditacija, nustatyti laikmatį tam tikrą laiką, kuris turi būti ne mažiau kaip 20-25 minučių. Pradžia atlikti monotonišką fizinį veiksmą, kuris nereikalauja daug pastangų už jus, bet kuriame norite atlikti fizinį krūvį. Valdymo kvėpavimas, ji turi būti paprasta ir vienoda. Nenutraukite veiksmų, nuovargis, o ne sutelkti dėmesį į jį.
Po tam tikro laiko, nuovargis išnyks ir pajusite malonų atsipalaidavimą ir judėjimo bus jums duota lengvai. Stop signalo laikmatis. Net jei jums nereikia paleisti į transą, jūsų protas pailsėję, nes mintys buvo orientuota į fizinių pratimų. Pakartokite šiuos pratimus, kol, kol jūs išmoksite uždaryti per šį laiką.
Norėdami sužinoti, kaip medituoti, pradėti su labai paprasta, lengva ir prieinama pasyvus technologijų plėtrai. Išdėstyti patogioje padėtyje tokioje vietoje, kur niekas netrukdys, ir nieko bus atitraukti. Paimkite, pavyzdžiui, į kelia "pusę lotoso" ir užmerkite akis. Rami savo mintis ir padidinti švarią sąžinę. Įsivaizduokite tuščią kambarį, grindys yra atvira liukas ir iš jo žemyn laiptai su daugeliu etapų. Jūs turite suprasti, kad atsipalaidavimo būsena jūs galite pasiekti, eikite žemyn laiptais.
Pradėti psichikos kilmę, dairausi ir suprasdamas, kad perduoti savo sąmonės lygį. Su kiekvienu žingsniu jūs turite įveikti stipresnis atsipalaiduoti, alsuoja ramybe. Iki laiptų pabaigoje jūs turite pasinerti į gilią trance. Tuo iš laikmatis lėtai signalas, lėtai išeiti iš šios būsenos, jausmas, kad jūsų protas yra išvalytas, jausmas taikius ir teigiamas emocijas.