Apsaugokite save nuo alergeno poveikio. Negalima praleisti ilgą laiką šalia Furry gyvūnų. Jei tai neįmanoma, atidžiai šukuoti plaukus. Nenaudokite plunksnų pagalvės. Venkite vietų, kur augalai auga, žiedadulkių, kurios ragina turite alergiją.
Pašalinti vazoninių augalų. Atvykstant iš gatvės, nuplaukite veidą šaltu vandeniu, nuplaukite akis ir nosį kuo dažniau plauti plaukus po ilgo buvimo gatvėje.
Drėgnu oru bute. Dažnai praleisti pavasarį valymas. Reguliariai nuvalykite dulkes ir plauti grindis. Atsikratykite kilimų ir kitų daiktų rinkti dulkes. Naudokite dulkių siurblį valant su vandens filtru. Priveržkite langą marlės ir kelis kartus per dieną apibarstyti su vandeniu.
Per pirmąjį ženklas šalta, nešioti šiltus drabužius, esančias žemiau juosmens karšto vandens butelį ir gerti du puodeliai arbatos su medumi kalkių. Padaryti pėdų vonelę su jūros druska.
Stiprinti organizmo atsparumą peršalimo, reguliariai vartoti vitamino C. įtraukti į savo dienos racioną žaliosios paprikos, morkos ir raugintais kopūstais. Valgykite imbiero šaknies mirkyti citrinos sulčių.
Gėrimas vitamino kokteilis, susidedantis iš 125 ml burokėlių ir morkų sulčių, 250 ml apelsinų ir kviečių gemalų sultinio šaukštelis.
Stenkitės ne tapti per šalta ir mažiau būti žmonių susibūrimo vietose. Be viešojo transporto padengti savo veidą su skara ar nosine. Dažnai vėdinti butą įmanoma, kvartsevanie.
Sutepkite nosies ertmės oksolino tepalas, skalauti su sodos tirpalu neutralizuoja rūgščią aplinką, palankią virusų.