Kaip atsikratyti skausmo ir sumažinti karščio pylimas moterų intensyvumą? Ekspertai rekomenduoja, visų pirma, pakeisti savo mitybą įtraukti daugiau daržovių, kiek įmanoma (manoma, kad vegetarizmas šalininkai yra daug mažiau jautrūs potvynių). Tai žinoma, kad augalų maisto produktų sudėtyje yra fitosterolių, medžiagų, savo struktūra panašus į hormonų, kuriuos gamina mūsų kūnus ir dirbti savo paveikslą ir panašumą.
Be to, šviežios daržovės - vitaminų, mineralų ir cheminių medžiagų sandėlis su antioksidantas, imunomoduliuojamosiomis savybėmis. Daug stambių skaidulų, esančių jų, gali ne tik skatinti organizmo virškinimo funkcija, bet ir išgelbėti jį nuo priešiškų hormonų ir kitų toksinių užsieniečių ne.
Teigiamas poveikis moterų kūno, kuris yra būdas menopauzės, taip pat žolės (pavyzdžiui, juoda cohosh), vaistažolių preparatus, apie Vitex šventų, homeopatiniai (Sepia, Pulsatilla, Lachesis) pagrindu padeda šiek tiek žiedadulkes (vieną arbatinį šaukštelį vandens išplauta žemyn 10-15 minučių prieš pusryčius) arba raminamieji lašai (valerijono, sukatžolės).
Be to, siekiant sumažinti potvyniai poveikį, turėtų laikytis kelių taisyklių. Pavyzdžiui, kiek įmanoma užpilkite puodelį kavos ir taip dažnai, kaip įmanoma - žaliosios arbatos, nes tai, ką jis yra užpildytas su vitaminais ir mineralais, kurie yra labai naudinga jums menopauzės. Šis gėrimas taip pat turi diuretiko savybės ir gali išlaisvinti savo kūną toksinų (žinoma, jei jūs gerti 2-3 puodelius arbatos).
Nepamirškite, kad potvynio priežastis gali būti karštą patiekalą, kubilą ar sauną ir padidinti gebėjimą sukelti jam aštrus maistas ir alkoholiniai gėrimai. Be to, labiausiai intensyvus bangų veikiami rūkančių moterų, o jie vykdo jiems daug sunkiau. Iš šio blogo įpročio atsikratyti (geriau - amžinai). Be to, neperkaitinti savo kūną. Pabandykite pirmenybę drabužius, kurie pajuto potvynio pradžią, gali būti lengvai pašalinamas (striukė, pavyzdžiui).
Ir dar vienas dalykas: nekovoja su tuo, kas neišvengiama. Pastangos kontroliuoti potvynius būtų tik pabloginti savo būklę. Būtų geriau, jei požiūris "bangos" galite įdėti savo bylą, atsisėsti ir pailsėti ir tegul banga greičiau važiuoti ant jūsų kūno ir išnyksta.