Svarbiausia priemonė nuovargis - svajonė. Pabandykite gauti pakankamai miego, net per savaitę daryti dėl priežasčių jūs negalite išpjautų darbe, tada išsimiegoti savaitgaliais.
Kartais nuovargis atsiranda dėl to, kad neišreikštas emocijas atsilikimą, todėl jums turėtų kokiu nors būdu (gali būti parašytas ant popieriaus) išreikšti savo jausmus.
Jei nuovargis atsiranda darbo metu, tokiu atveju gali padėti iš kasdienybės įvairovę. Platinti savo dieną taip, kad pakaitinis jų tyrimai: kalbėti telefonu su klientais, rengti dokumentus ir dirbti kompiuteriu. Šis darbas bus nesivargina jus ir laiko skris greičiau, jei nuolat keičiasi lauką.
Namai ir darbe, stengiuosi būti arčiau šviesos. Jei oras yra saulėta lauke, laiko pasivaikščioti gryname ore, tai lengva pašalinti nuovargį. Namai neturi pakabinti langą, mėgautis saulės blizgesį.
Būtinai tinkamai ir patenkinti valgo. Žiemą, pabandykite valgyti daugiau vaisių ir daržovių ryškiomis spalvomis: raudona, geltona, oranžinė. Jie ne tik patenkinti savo alkį, bet taip pat suteikia geros nuotaikos daug. Nuovargis gali atsirasti iš skysčio trūkumas organizme, todėl gerti bent 2 litrus skysčių per dieną.
Kaip tik jūs jaučiatės pavargę darbe, imtis penkių minučių masažo ausies galiukų, taip pat tarp nykščio ir rodomojo piršto ant abiejų rankų plotą.
Jei nuovargis atsiranda periodiškai, o ne nuolat, tada jūs galite kovoti su ja liaudies gynimo. Ramunėlių žiedai ir sumažinti įtampą. Virinama 2 arbatinius šaukštelius žiedų vienam puodeliui verdančio vandens ir leiskite jam užvirinti 10 minučių. Deformacijų ir gerti per dieną ne daugiau kaip 3 puodeliai. Per darbo valandomis, kad smegenys dirbo gerai, padėti melisa: 2 šaukštai žolelių užvirinti 2 puodeliai verdančio vandens, palikite 15 minučių ir gerti visą dieną.