Vienas iš pagrindinių taisyklių asmens higienos yra intymus atlikimas tualetą ne rečiau kaip du kartus per dieną - ryte ir vakare, bet nepamirškite apie tai ir po kiekvieno intymumo. Siekiant išvengti įvairių problemų ir uždegimas plovimo asmeninius dalys reikia tik šiltu vandeniu. Be to, kai podmyvanii nenaudokite kempinę arba Washcloth ir paprasto muilo.
Pagrindiniai kosmetika asmens higienos turi būti gelis ir muilas asmeninei higienai, kurių sudėtyje yra medžiagų, kurios prisideda prie rūgščių-šarmų pusiausvyros ir drėkinamųjų ingredientų priežiūra. Jei negalite naudoti gelio ar muilo, galite naudoti specialias servetėlės.
Užbaigus higienos subtilus vietoje nereikia nuvalyti - tiesiog šlapias su rankšluosčiu. Beje, kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo asmeninį rankšluostį.
Siekiant apsisaugoti nuo nereikalingų mikroorganizmų ir potencialių infekcijų, reikia nusiplauti rankas po naudojimosi tualetu, ne tik, bet ir jo apsilankymo. Be to, pasinaudoję tualetu, pageidautina nuvalykite intymus zona servetėlės.
Kitas apsaugos nuo nepageidaujamų ligų metodas - teisingas pasirinkimas ir apatinius. Tiek vyrai, tiek moterys neturėtų teikti pirmenybę per stora apatiniai modelis. Ji yra būtina atsisakyti drabužiai, pagaminti iš sintetinių medžiagų.
Papildomos taisyklės moterų intymios higienos taisyklės turėtų apimti pagalvėlės ir tamponams naudojimą. Taigi, kaip nepakenkti savo kūną, įklotams turėtų būti pakeistas bent du kartus per dieną. Menstruacijų metu pagalvėlės turėtų būti pakeistas 5-6 kartus per dieną, net jei jie nėra visiškai užpildyta. Kalbant apie tamponą, tai geriausia juos naudoti tik kraštutiniais atvejais ir tik pirmųjų dienų nuo menstruacijų pradžios. Ir jūs neturi pakeisti juos bent kartą per 4 valandas.