Gėrimas švarią šaltą vandenį bent 1-1, 5 litrų per dieną. Vandens valo organizmą, o tai "iškrauna" kepenis, kuri buvo aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.
Miego, augimo hormono metu jis skatina riebalų skaidymą, rankenos vidines atsargas energijai. Todėl, turite gauti pakankamai miego.
Skatinti teigiamą emocijų. Endorfinų sumažinti apetitą. Be to, geros nuotaikos, jūs būsite judresni nei tyliai. Geras seksas - taip pat yra vienas iš būdų, kaip pagerinti savo nuotaiką ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Jūros oro, jūros gėrybės, iodized druska - visa tai skatina skydliaukę. Ji aktyviai gamina hormonus.
Valgykite imbierą. Savo gryna forma yra sunku naudoti, bet gali būti įtraukta į sriubas, salotas, sultis, paruošta imbiero arbata. Karšta pipirai taip pat suaktyvina riebalų apdorojimą.
Tačiau reikia nepamiršti, kad per didelis kalorijų apribojimas meniu sukelia metabolizmo slopinimu. Organizmas pradeda taupiau naudoti energiją, kuri yra toje pačioje gyvenimo būdo praleidžia mažiau kalorijų ir bando atidėti kažką rezervą.
Tie, kurie nori geriau, tik reikia sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą. Bet tai nereiškia, kad griežta dieta padės priaugti svorio. Vakarėliai bet kuriuo atveju turėtų būti subalansuota.
Jei norite pridėti keletą svarų, o ne gauti nunešė su fizinio aktyvumo. Tai yra, žinoma, būtina, tačiau mažais kiekiais. Laikyti labiau atsipalaidavęs gyvenimo būdą.
Maisto produktai, turintys daug riebalų ir angliavandenių, lėtą medžiagų apykaitą. Baltymas, priešingai, aktyvus.
Iškirpti į įprastų 30-40 minučių, o jūs miego.
Lėtėjantis apykaitą vis dar yra labai vertingas privalumas - prailgina gyvenimą. Fiziškai jis išreiškiamas lėtėja širdies ritmas ir kūno temperatūra mažėja. Tie, kurie yra patenkinti savo svorio, bet nori daugiau laiko mėgautis sveiką kūną, būtina apriboti suvartojamų kalorijų gauti visų reikalingų vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir kitų svarbių komponentų.