Varikozinių venų priežastis gali tapti sėdimas, antsvoris, dažnai yra stovint ar sėdint. Atsižvelgiant į tai, liga gali aplenkti jus bet kokio amžiaus, tačiau, siekiant išvengti, rekomenduojama mokyti veną būdu paprastų pratimų, kurie stiprina savo problemas be kojų ir venų. Vienas iš šių pratimų iš susipažinę visiems, ir yra vadinamas "žirklės". Kai kojos yra pagaminti kaip patikrinimus skirtingomis kryptimis. Kitas pratimas yra tai, kad būtina nustatyti ir gerinti savo rankas ir kojas, dažnai purtyti juos. Toks mokymas turi būti atliekamas kiekvieną dieną, kitaip jūs vis dar gresia pavojus.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip tu sėdi, nes jūsų laikysena priklauso nuo veninio kraujo judėjimą. Labiausiai pavojinga situacija, kaip paaiškėjo, laikysena "snukio iki kojų", nes, kai esate savo skolos veną stipriai priveržti, kraujotaka sulėtėja, ir sustabdyti galūnių garantuojamas. Manoma palankiausią laikysena laikysena, kurioje kojos išmeta ant stalo. Žinoma, ji įžūliai vulgarių, tačiau efektyviausiai kraujotakos geriau galima rasti. Jei praleidžia daug laiko operacinė kėdė, tada įsitikinkite, kad keltis ir apšilimo, arba tiesiog pakelti kėdę koją ir pasukti juos ateityje išvengti sveikatos problemų.
Puikus prevencija venų varikozė išvaizda įvairių vandens procedūros. Geriausias iš visų jūsų reguliariai dušą, kuris, atsižvelgiant į temperatūros svyravimus, geras įsijungimas savo kraują venose. Svarbiausia - visada baigti su šaltu vandeniu. Jei šalta kažkodėl kontraindikacijos, tada kreiptis į problemą iš kitos pusės: tiesiog išvengti perkaitimo: ne aplankyti pirčių ir saunų, nereikia nešioti šiltus batus be ypatingo poreikio.
Sumažina ligų riziką ir išlaikyti sveiką svorį, kaip jos perteklius sukelia nereikalingą įtampą ant kojų. Išskyrus saldus ir sūrus, posūkis į savo mitybą daugiau daržovių turtingas vitaminų ir jūsų kojos bus ačiū.