Jei manote, kad kojos ne visai tiesiai, neskubėkite į neviltį, pirmiausia pabandykite tiksliai nustatyti, ko jiems trūksta. Stendas su kojų kartu ir laiko juos į veidrodį. Tikėtina, kad kaulai Jūs visi teisus - atneša tik raumenų vystymąsi, todėl skolina pati ištaisyti problemą. Tokiu atveju, jums bus reguliariai gimnastikos pratimai. Štai keletas iš jų:
Atsisėskite ant grindų, kojos ištemptos į priekį. Didžiausias tempia Shin stipriai patraukite kojines į priekį ir tada patys. Pakartotinis bent 10 kartų už abiejų kojų.
Toje pačioje padėtyje, traukti viena koja į priekį ir kita pirštą - ant savęs. Įtempta raumenys ketvirtis minutę, ir tada pereiti kojas. Pakartokite 5 kartus.
Puikus gali padėti reguliariai pritūpimai. Padaryti jiems 10 kartų trijų rinkinių.
Atsigulkite ant nugaros, keliai sulenkti kojas pasvirusi nuo sienos. Paspauskite jį, tempia 10 sekundžių raumenis; 5 sekundžių pailsėti. Reguliariai daryti šį pratimą bent 10 kartų.
Jei galite rekomenduoti gerą instruktorių, jis galės sukurti jums asmeninę treniruočių programą. Beje, gausite puikius rezultatus, o jei užsiimti blauzdos raumenys ant treniruoklio plėtoti arba tiesiog važiuoti dviračiu.
Tokiu atveju, jei deformuoti kaulai kojų, paprasti pratimai yra vargu ar padėtų. Teisingas kreivumas ne bet kokio amžiaus veiklos būdas. Tačiau tai yra pati kraštutiniausia tirpalas, nes operacija yra labai skausminga, ir yra ne pigu, kaip bet trukdžių su žmogaus kūnu, gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Kai kurie mano, kad į šią bėdą pagalba gali ir jogos užsiėmimai, nes daugelis šios sistemos pratimus siekiama ištaisyti kojas. Jei turite galimybę, pabandykite lankyti grupinius užsiėmimus. Tai jūsų disciplinos ir, be to, instruktorius rodo, kaip tinkamai apmokyti. Šiek tiek vėliau, jūs išmoksite, kaip tai padaryti namie. Norėdami pasiekti norimą rezultatą turės praleisti mažiausiai metus, o todėl, kad rezultatas yra verta.
Nors bandote ištaisyti su naudojimosi situaciją, padės paslėpti jūsų trūksta tinkamai parinkti drabužiai. Pavyzdžiui, dėvėti mini sijoną, bet su jackboots. Ar jūs džinsai ir kelnės, tiesiai perpjovus ar sudegintas kelnės ir spalvos pėdkelnės su dideliu geometriniu modelio. Jei kojos yra plonos, pabandykite dėvėti blizga triko arba pėdkelnes su horizontaliais dryžiais.