Naudokite kremai. Be odos būklę, jūs negalite padaryti tobulinimo, todėl būkite kantrūs ir pereiti į teismo kremai prieinama rinkoje. Tai, kad jums reikia rasti sau, kartais net patraukliausia reklama ant pakuotės neapsaugo nuo lėšų nepakankamumas. Atidžiai perskaitykite sudėtį, pageidautina, kad ten buvo ištraukos iš simondsijų ar kitų privalomų elementų. Atminkite, kad pažadas išsipildė krūtys yra mažai tikėtinas, bet krūtinės sugriežtinti ir sustiprinti jo geras kremas yra gana pajėgi. Naudokite du kartus per dieną, išleisti ant švarios odos. Liberaliai tepti ne tik krūtinėlė, bet ir iki kaklo srityje - tai yra raumenys, kad sukurti "natūralus liemenėlė".
Pratimai. Norėdami krūtinės sugriežtino ir prižiūrimos natūraliu būdu, būtina stiprinti aplink jį raumenis. Jūs galite eiti į baseiną, nes plaukimo aktyviai stiprina krūtinės raumenis, ar užsiimti savo namuose.
Išspauskite. Nuo pat pradžių, tai galite padaryti tik pakyla nuo sofos, laikui bėgant, bus perkelti į grindis ir ilsėtis ant savo kelio, o tada - pilną versiją stotelės gulėti.
Pasiimti hanteliais svėrimo 1-2 kilogramų, ištieskite rankas priešais jį ir augalų į savo rankas. Guli ant grindų ir daryti tą patį vykdymui.
Prijunkite delnus priešais krūtinę, su jėga juos susmulkinti. Laikyti keletą minučių, po to pailsėkite minutėlę ir pakartokite.
Jei padėtis nepagerėjo per šešis mėnesius, turėsite imtis rimtų priemonių. Pasikonsultuokite su plastikos chirurgas, jis tau pasakys, ką galite padaryti jūsų atveju, kas yra operacija ir kiek tai jums kainuos trūkumus.