Odos valymas
Pradėti valyti su purvo ir negyvas odos ląsteles pašalinti. Nenaudokite šio tonikai ir losjonai, kurių sudėtyje yra alkoholio. Tai geriau imtis pieniškas losjonas, tonikas remiantis natūralių aliejų ir žolelių vietoj paprasto vandens iš čiaupo, naudojimo virti arba mineralinio vandens. Vieną ar du kartus per savaitę, nuvalykite odą minkštą šveitimo dekoltę. Jo gelio pagrindas atlaisvinti negyvas odos daleles odos ir minkštųjų granulių švelniai pašalinti juos, skatinti kraujotaką ir išlyginti reljefą. Vietoj to, naudokite kempines išvalyti odos kaklo kilpinius pirštinė.
Tonizuojantis
Geriausias būdas atsikratyti raukšlių - atspalvių. Taikyti storą sluoksnį valomos odos maitinamuoju kauke, kuri yra gerai minkština, tonizuoja ir atgaivina šlubuoti, sausą odą. Per kelias minutes šviesos tvarkingas judėjimo judėti šiek rankas ant masažo linijų, palikite kaukę 15-20 minučių ir nuplaukite jį šiltu vandeniu. Tada gydyti odos tonikas ir drėkina.
Dienos ruožtu stumti viršutinę krūtinės mirkomi karštame, vėliau šaltu vandeniu ir rankšluosčiu depresija. Pakartokite kas 10 minučių. Kontrastas kompresas gerai tonizuoja odą.
Mityba, hidratacija ir apsauga
Diena jautriai odai dekolte turi apsaugą ir drėkina. Kadangi vienas iš svarbiausių priežasčių raukšlių yra ant saulės odos efektas, naudokite dieninį drėkinamąjį kremą su UV apsauga ne mažiau kaip 10 SPF. Prašyti reiškia, kad nėra anksčiau nei pusę valandos prieš einant į lauką. Ištrink perteklių kremas su minkštu skudurėliu.
Maitinamasis, anti-senėjimo, stangrinantis kremas arba aliejus, skatina ląstelių regeneraciją, įdėti į savo odą naktį, ne vėliau kaip per dvi valandas prieš miegą. Vaidina svarbų vaidmenį teisingą taikymą fondų. Taikyti juos nuo krūtinės centre prie raktikaulio, o tada - į Pacha.
Sporto salių ir masažas
Siekiant sustiprinti raumenis, gerina kraujotaką ir geriau įsisavinti odos kremai atlikti skynimas masažas. Nykščiu ir smiliumi suimkite odos raukšles skersai ir per 2 minutes prieš mėšlungiški maži tweaks'u. Būkite atsargūs, ne ruožas, o ne žaloti odą.
Galite masažas su valymo šveitimas odą. Tiesiog sekite lengvai judėti rankų slystanti nuo krūtinės centre prie raktikaulio ir pažastų linijos. Nuplaukite ir paglostyti odos šveitimas su rankšluosčiu.
Geras odos tonai ledo masažas. Naudokite paprastus kubeliai ledo iš vandens, pieno ar vaistažolių concoctions. Laikykite ledo kubeliai delną ir švelniai įstumkite juos kartu masažo linijas.
Norėdami pašalinti raukšles dabar sukūrė metodą, pavyzdžiui, klojimas. Šviesos bangos atkurti natūralią kolageno, sosudnye pašalinti voras venose, raukšles ir amžiaus dėmių.
Gimnastika
Gimnastika - geras būdas užkirsti kelią ir kovoti raukšles kaklo.
1. Nuolatinis vertikaliai, prijunkite delnus krūtinės lygyje. Alkūnės atskirai. Su galios išspausti ranką. Suskaičiuokite iki dešimties ir atsipalaiduoti. Pakartokite 2 kartus.
2. Užveskite dešinę ranką į kairę, nugaros, rankų paremtų savo smakrą. Pabandykite rankų judesius mesti atgal galvą atgal, bet ne pakeisti galvos padėtį. Suskaičiuokite iki septynių ir atsipalaiduoti.
3. Pakreipkite galvą atgal, o bando traukti apatinę lūpą, kad jis apėmė viršuje. Suskaičiuokite iki penkių, atsipalaiduoti.
4. Vieta rankas ant pečių. Spaudimą pečių, tačiau laikyti juos dar. Kaklo stipresnis atsigriebti. Suderinti skaičiavimo iki dešimties, atsipalaiduoti ir sumažinti savo rankas.
5. Įdėkite savo alkūnes ant stalo ir paremtų savo smakrą su kumščiais. Daryti jų slėgio jautrus pasipriešinimo smakro. Skaičiavimas iki septynių, atsipalaiduoti savo rankas ir žandikaulį.