Dienos keliai yra jautrūs didelių apkrovų, kurios gali sukelti metų su skausmu meno. Norėdami to išvengti ir turėti gražią figūrą kelius, jums reikia skirti keletą minučių kiekvieną dieną specialiu pratimų. Pavyzdžiui, jūs galite įdėti savo kojas kartu, šiek tiek lenkimo ant kelio, uždėjo rankas ant kelių ir atlikti nesisuktų, pirmąjį pagal laikrodžio rodyklę ir tada rodyklę. Ji turi daryti naudotis 4 rinkinių, iš kurių kiekvienas turi būti nuo maždaug 15-25 juda. Po to, jūs galite atlikti tuos pačius veiksmus su kojų, be pečių plotį.
Jūs taip pat gali stovėti ant vienos kojos išbandyti 15-20 kartų keltis iki kojų, ir tada pakeisti koją ir pakartokite pratimą. Jei kas nors yra sunku išlaikyti pusiausvyrą - galite eiti į paramą. Jis taip pat yra gana veiksminga priemonė gerinti kelio mobilumas tempimui. Tačiau nereikia pamiršti, kad, nepriklausomai nuo pasirinkto rinkinio pratimai kelio yra trapi, todėl per klasė nebūtina įrodyti didelio uolumo.
Sutvarkyti ant mano kelių odą ir padaryti jį šilkiniai ir sklandžiai, galite naudoti populiarių receptų įvairovė. Pavyzdžiui, minkštiklis gali padaryti odą citrusinių kaukė: sumaišykite citrinų ar apelsinų sulčių ir daržovių aliejaus santykiu 1:10 20 minučių ir padėkite jį ant savo kelio. Po to lieka nuplaukite odą šiltu vandeniu ir kreiptis maitinamasis kremas ant jo.
Galite skambinti ir drėkinanti kaukė kelio - sumaišykite 3 šaukštai. šaukštai grietinės arba jogurto su 1 valg. šaukštas eukalipto ar pušų aliejaus. Gautas mišinys buvo kruopščiai įtrinti į kelio odos, ir tada jų maisto įvyniojimas plėvelę, nes ji yra suvyniotas ant viršaus iš natūralaus audinio tvarstis ir kairę, apie 20 minučių. Po to, odos reikia nuplauti šiltu vandeniu. Priėmimo tokią procedūrą, pageidautina, kad ne mažiau kaip 1 kartą per savaitę.