Blauzdos raumenų, pavyzdžiui, bet kokios kitos raumenį, gali būti pumpuojamas. Štai kodėl, jei rimtai nusprendė imtis dėl išvaizdos ir apeliacijos savo kojų, pasiruošti, ką turės praleisti jį tam tikrą laiką. Jūs darote manikiūras ir pedikiūras, o dabar prie reguliaraus priežiūros tvarka bus įtraukta ir pratybos.
Pirma, įsitikinkite, kad jūs neturite plokščių pėdų ar kitų defektų pėdos. Jei žingsnis apie klaidingą pėsčiomis, yra bendra deformacija ir poslinkis iš kelio ir klubo ir tada visa dubens. Daugelis moterų suklysti, ir gaunamas iš laikysena ir negraži formos kojų pažeidimą: jie tampa gremėzdiškas arba kreivi. Jei kenčia nuo šių problemų, būtinai pradėti konsultacija ir gauti sau patogius batus su ortopedijos padais. Beje, ar visus pratimus plėtoti blauzdos turi būti pačios patogi avalynė ar basomis.
Norėdami sukurti reikiamas raumenis, jums reikia daugiau dėmesio skirti visų pritūpimai ir judėjimų, kurie reikalauja, kelio sąnario ir pratęsimo rūšių. Jei esate iš liftas mylėtojas, tada pamiršti apie jį. Priprasti lipti aukštyn ir žemyn tik laiptais. Tai treniruoja savo kojas ir, be to, stiprina širdį ir padeda atsikratyti viršsvorio.
Geras pratimas blauzdos yra jūsų pirštai prisikels iš stovint. Svarbiausia - tai impulsų pasikartojimo dažnis. Bet net labiausiai paprastas pratimas, kartojamas keletą kartų, jų įgyvendinimo poveikis. Atminkite, kad blauzdos raumenys dalyvauja kasdieniame gyvenime beveik pastovus ir apkrovas, naudojamų. Kadangi jūs norite tapti stipresnis, jums reikia padidinti apkrovos daug kartų ir tai padaryti periodiškai įvairių pratimų, kad būtų išvengta pripranta.
Jūsų kojos, žinoma, turėtų būti dar ir gražus. Daugelis jų yra sutrikę ne tiek netobulos formos, pavyzdžiui, kosmetikos defektų, kaip kraujagyslių tinklo ar grubus odos. Siekiant sustiprinti kraujagysles, naudokite Klizma ar šaltą Zeskrobanie. Tai padės jums greitai atsikratyti išsiplėtusių venų ir kojos bus suteikti būtiną tonusą ir elastingumą. Be to, jei tie laivai yra stiprus, jūsų kojos bus mažiau pavargę ir nebėra kenčia nuo edema.
Sutepkite jūsų kojos Maitinantis ir drėkinantis kremas po kiekvieno dušas arba vonia, nes oda džiūsta ne tik savo kulnais ir rankas. Rūpinkitės kūno grožį, ir jis bus įtikti jūs ir kiti išpuoselėtos ir sveiki. Gražus blauzdos, kaip matote, tai nėra sunku!