Klausimas, žinoma, nėra lengva. Kodėl tik šiuolaikinės moterys nesiimtų pasiekti norimą formą ir dydį: tai plastinė chirurgija, nuolat imtis stimuliatorių, tokių kaip "Push-up", kilogramais valgyti kopūstų, morkų ir svogūnų (liaudies gynimo) išnaudojimo žiupsnelis baras salėje. Apskritai, kiekvienas pasirenka, kur yra arčiau dvasioje ir kišenėje.Kiekvienas variantas turi savo privalumus ir trūkumus.
1.PLASTY Krūtinė
90% moterų tikriausiai būtų kreipiamasi į šį metodą, kaip labai produktyvus iki šiol. Atidžiai pasirinkti gerą klinika profesionalų chirurgas implantai kokybę, baimės operacijos trūkumą ir kurio poveikis Ekspertai teigia - garantuoja rezultatas. Gausite krūtinės jūs visada svajojo. Minuso - tai didelės išlaidos operacijos ir implantai (3000 - $ 10000).
2. Natūralūs produktai
Daugelis moterų, kurioms, atsižvelgiant į jų dydį reikalavimai ir formos krūties yra ne per didelis (didinti dydis 1-2) pasirinkta, šį korekcijos metodą. Natūralių komponentai vaisto, pagal gamintojo, turintis teigiamą poveikį ne tik nuo krūties tūrio, bet taip pat dėl viso kūno. Tai tiesiog vartoti narkotiką, turėsite 10-15 tabletes per dieną, o minimalus kursas yra skirtas 8 mėnesių (4 paketus už $ 250), jei reikia, gali būti pratęstas iki 10 mėnesių, o pageidautina išlaikyti visą 2 tabletes poveikį dieną. Trumpai tariant, rezultatai yra skirtingi.
3. Liaudies gynimo.
Nuo seniausių laikų Rusijoje, žmonės naudojo Motinos Gamtos dovanų: iš žolelių, šaknų, vaisių visų rūšių dėl negalavimų gydymo įvairovė. Iš kartos į kartą perduodama receptus įvairių vaistinių nuovirai, tinktūros ir patiekalų. Merginos, remiantis ne Gracingas pobūdžio, pasilenkė ant kopūstų, morkų ir svogūnų. Buvo rezultatas sunku pasakyti. Čia nuomonės skiriasi.
4. Pratimai su svoriais.
Pratimai padeda stiprinti žmogaus organizmą: pagerinti imunitetą, teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, stiprina raumenis, raiščius ir sąnarius. Manoma, kad dėl to, kad tikslingo motorinio aktyvumo, o ypač reguliariai vykdyti, galima atsigauti nuo bet kokios ligos. Šiandien toks populiarus sporto salėse piko perpildyta su žmonėmis. Kiekvienas, kuris turi šiek tiek laiko daro pratimus su svoriais, apskaičiuota naudos fizinio aktyvumo. Kaip krūtų padidėjimas su pratimais - dviprasmiškoje atsakymą.
Tarkime, jūs niekada tikslingai neveikė per krūtinės raumenys, ty, jie turi trūkumų, o ne išreikšti. Tokiu atveju, kaip mokymų poveikio rezultatas, kurį galės šiek tiek suapvalinti krūtis, kad būtų įtempta ir atspalvių. Be to, darbo ir miostimulyatory prietaisai, kurie gali padaryti santykinis poilsio jūsų raumenys sutartis. Tačiau nereikia tikėtis daugiau nei 0, 5 dydžio padidėjimą. Jei traukinys su dideliais svoriais - aktyviai skatinti krūtinės raumenis augti - jūs rizikuojate gauti vyriškas formą, nors vizualiai krūties taps ryškesni.
Tiems, kuriems nereikia krūtų padidėjimas, pratimai su svoriai taip pat stovės geros vietoje. Su specialiu rinkinį pratimai gali žymiai pagerinti krūtų formą ir padaryti jį labiau elastinga.
Mes siūlome Jums pratimų, skirtų stiprinti krūtinės raumenis ir tokiu būdu pagerinti krūtų formą seriją.
Štangos spaudimas
Įranga: suoliukas / žingsnis platforma ir bodibar / hanteliais / kaklo / šviesos juosta (bendras svoris - ne mažiau kaip 4 kg ir daugiau).
Gulėti ant suoliuko, nuleiskite hanteliai bodibar arba krūtinės (rankena - šiek tiek platesnė nei pečių plotis), alkūnės looking away, push up bodibar / hantelius, tiesinimo rankas (tiek iškvėpti) ir vėl, kaip galima lėčiau, apatinę krūtinės (įkvėpti). Pakartokite 8-12 kartų - 3 rinkinius.
Išdėstymas
Įranga: suoliukas / žingsnis platforma ir hanteliai (svoris 2 kg, virš).
Gulėti ant suoliuko, traukite savo rankas aukštyn, jungiantis hanteliai lygiagrečiai viena kitai, alkūnės šiek tiek sulenktos (rankų panašūs puslankiu). Skleiskite rankoje hantelius krūtinės lygyje, su šiek tiek pirštais rankas turėtų atrodyti tiesiai žemyn į hanteliais sumažėjo statmenai grindų (kvėpavimas), po to lėtai grįžkite į rankas į pradinę padėtį (iškvėpimo). Pakartokite 8-12 kartų - 3 rinkinius.
Megztinis
Įranga: suoliukas / žingsnis platforma ir vienas hanteliais (minimalus svoris - 2 kg ir daugiau).
Guli ant stendo su jo kojų kerta svorio, taip, kad juosmens buvo prispaudžiama stende paviršiaus, jo galva gulėti ant stendo krašto, pradedant poziciją - rankos žiūrint. Paimkite hanteliais su abiem rankomis, alkūnes šiek tiek sulenktos, ir nuleiskite ją už galvos (įkvėpti), po to lėtai grįžkite į pradinę padėtį (iškvėpimo). Pakartokite 8-12 kartų - 3 rinkinius.
Push Ups
Įranga: didelis rankšluosčiams arba motina.
Nuleidimo, arba ant pirštų (priklausomai nuo pasirengimo lygio) į dėmesio gulėti, rankos pečių plotyje, delnais į vidų ne 45 laipsnių kampu, išgręžta nuo grindų 8-15 kartus - 3 rinkinius.
Daryti pratimus 1-2 kartus per savaitę, pamažu didinti naštos 1, 2 ir 3 pratimai svorio, ir kartojimų skaičius pratybose "Dips" numerį. Būtinai žiūrėti kvėpavimą. Tai labai svarbu pasistengti iškvėpti.
Sėkmės!
Gražus moteriškas krūties
Per daugelį amžių, moteris pusė žmonijos nerimauja vieną klausimą: kaip padaryti gražus krūtinę? Sodrus, elastinga, suapvalinti?
Žymos: ląstelė