Pirmieji 10 minučių, infraraudonųjų spindulių sauna yra energijos kaupimas, nėra didelio prakaitavimo. Tada prasideda pasitraukimą vandens iš poodinio erdvėje ir pagreitina kūno temperatūros augimą, todėl apie 20 minučių naujosios bangos prakaitavimas. Nevartokite ilgiau nei infraraudonųjų spindulių sauna 30-40 minučių. Nepamirškite gerti vandens, pageidautina mineralas.
Dėl šviežio oro galima atidaryti duris, jis negali paveikti procedūros veiksmingumą, pagrindinis dalykas jame yra ne oro temperatūra ir šildytuvų temperatūra. Nebūtinai visą laiką sėdėti ar atsigulti, galite ruožas savo raumenis, padaryti sau masažas. Sušilti tam tikrą plotą kūno - Prieikite arčiau prie jo šildytuvas. Jūs galite naudoti šį laiko rūpintis plaukais, įdėti juos medicinos arba mitybos agentai, apvyniokite galvą rankšluosčiu. Jei šiuo metu nusiskuto kojos, oda bus lygi ir net be geliai, kremai.
Po išjungdami pirtis yra neskuba eiti, sėdėti, tegul baigti prakaitavimo ir kūno procesas lėtai aušinamas. Paimkite šiltas dušas, kurie bus nuplauna visus toksinus per prakaito, gerai išplauti plaukus ir tada sėdėti ir atsipalaiduoti.
Prieš naudojant infraraudonųjų spindulių pirtis būtinai reikia konsultuotis su apie tai, ar turite kontraindikacijas gydytoją. Ypatingas dėmesys turėtų būti vaikai, nėščios moterys, žmonės su širdies ir kraujagyslių lėtinėmis ligomis, tiems, kurie turi implantus (ypač silikono), širdies stimuliatorių.
Vidutiniškai infraraudonųjų spindulių sauna rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip dvi sesijas dieną. Tiesiog atsiminti, kad tai yra geriau ne dažnai ir reguliariai procedūros. Kaip rezultatas, jūs jausitės gerai ir įtampos.