Žmogus negali gyventi be saulės. Bet kuriuo atveju, tai yra, būtinos ir gydomoji poveikis. Pagal mokslinių tyrimų statistinius duomenis apie depresiją ir savižudybių, dauguma iš jų yra taikomos Šiaurės šalyse, kur yra saulės šviesos ir šilumos trūkumas. Rudenį ir žiemą, gydytojai pataria daugiau laiko praleisti natūralioje dienos šviesoje, nes pagal savo įtaką žmogaus organizme susidaro endorfinų - medžiagų, kurios prisideda prie geros nuotaikos ir pasitenkinimo jausmą.
Jei nuspręsite žiemos pertraukos ir melas į šiltųjų kraštų saule, nepamirškite, kad įdegis skirtingose klimato zonose patenka nevienodai. Įdegį, todėl soliariume gali padaryti žalos jūsų, ypač jei jūsų - iš ryškios ir jautriai odai savininkas. Būtinai pasitarkite su savo vizito su gydytoju. Jei rimtai apsvarstyti ir nustatyti, kokio tipo odai turite ir kiek galite likti saulėje, kad jūsų įdegis buvo gražus ir išvyko į naudą.
Gražios ir tolygų įdegį reikia laikytis bent keletą universalių taisyklių. Nevartokite saulės voniomis 10:00-16:00, apsisaugoti nuo pernelyg intensyvios saulės šviesos. Nepamirškite imtis plataus kraštais skrybėlę ir įdėti lūpų balzamas apsaugos nuėmus nuo makiažas poilsio veidą. Kilus priverstinio saulėje, dėvėkite drabužius ilgomis rankovėmis ir kelnės, pavyzdžiui, viskozės. Būtinai naudokite apsauginius kremus apsaugoti gerai pasirinktą skaičių, atsižvelgiant į vandens buvimą. Planuojant kelionę į paplūdimį, nereikia praleisti dieną prieš šveitimas ir valymas odos, nereikia eiti į pirtį ar garinėje pirtyje. Visa ši veikla bus palikti savo odą be apsauginio sluoksnio, o paleidus degligės rizika. Yra tik viena taisyklė: ne įsižiebti, jei vartojate antibiotikus ar stiprus narkotikus.