Planuokite iš anksto atostogų taip, kad būtų galima įvesti į normalų režimą. Jei keliaujate į tolimas šalis - Indija, Tailandas, Indonezija, Amerikos - skleisti laiką taip, kad po kelių dienų liko sandėlyje. Atvykimas namų anksto, jums galės lengviau prisitaikyti, priprasti prie laiko skirtumo ir patekti į gyvenimo ritmą.
Jei ankstesnių švenčių patirtis parodė, kad be jūsų turi tik labiausiai neatidėliotinas darbas, ir dauguma atvejų kaupiasi ir laukia jums imtis veiksmų, jei iš anksto. Sutinku su apmokėtų pakeistas vienas iš jo kolegų vadovavimo - jis atliks pareigas ir atsakomybę be jūsų. Patirtis rodo, kad tik toks pakaitinis nuves jus atgal į darbo vietą, o ne skandinti griuvėsių atsilikimą (kai kurie iš jų per savo nebuvimo gali būti skubiai ir nedelsiant, o tai dar labiau padidina streso posleotpusknoy).
Paimkite laiko bendrauti su kolegomis. Pasidalinkite savo patirtimi ir prisiminimus apie atostogas, sužinoti, kas atsitiko jūsų. Naudinga informacija leidžia jums konfigūruoti produktyvų ir malonus darbas.
Naudokite natūralius antidepresantus: žolelių arbata, šokoladas, vaisiai. Geras pagalba susidoroti su stresu arbūzas ir Kantalupa.