"Iki mirties yra sveikas", - triukas su nuoroda "Nekartokite!". Ir Biblijoje nėra tiksliai sveika gyvensena. Tai knyga, kurioje suaugusieji nusiplauti rankas 10 minučių ir užleistų higienos, vaikų, gydytų gipso ir TV laižymas ledų sumažėjo iki šaligatvio, o seni žmonės eiti į klubus su 30-metų ir jo 94 juoktis "South Park". Neskuchniy apžvalga, iš kurių galite piešti sveikų įpročių pora.
Taigi, atsižvelgiant į projektą "iki mirties sveikos" AJ Jacobs nusprendė tapti sveikiausias žmogus planetoje (jau juokinga). Žingsnis po žingsnio, jis nagrinėja organizmo būklę ir dirba savo kiekvieną svetainę. Pasirodo, iš realybės šou natūra, raštu, tik viena valstybė. Svarbiausia tai galima juoktis, stebuklą, įsijausti su juo, atleisti ir koneveikti Chwalenie ir rodo off ir surasti slinkti puslapį puslapyje paieškos branginama paslaptis. Bet nesakykite, o ilgainiui entuziastingai sušuko: "Štai pagaliau!" - Skaityti, kaip tapti visiškai sveikas ir veikia per 100 metų prašau iki anūkams. Tačiau kai kurie stebina faktai ir trivialus patarimai, kaip pagerinti savo sveikatą, garantuoja, kad turėti.
Labai įdomus su Ei Jay žinoti, kad beveik viską, ką daryti - gerti, dantų valymas, miega, net eiti į tualetą - darome negerai. Nepaisant to, kad mokslininkai jau ilgą nustatyta, kad šiame prasme yra naudinga, ir tai, kas yra ne. Tačiau, jei jums sekti visus savo rekomendacijas turi kiekvieną dieną, net namie nešioti SWAT liemenė su daugybe kišenių įdaryti su antiseptiku, aromatiniai aliejai, žingsniamatis, respiratorius, saulės, maisto priedų, šviežių daržovių, su šalto geriamojo vandens ir kitų naudingų dalykų butelį. Dėvėti garso izoliacija ausines, o dar geriau su dviratininko šalmu. Įsivaizduokite, kaip juokinga atrodo?
AJ visiškai pavara
Jūs negalite būti nustebinti, sužinojus, kad glostydama šuo ar katė sumažina streso lygį. Tačiau nereikia sekti Hey Jay tai prilimpa prie užsienio šunų parką. O ką apie hipotezę, kad susikibę rankomis yra naudinga, ypač moterims? Mano draugas po daugelio maldavimų ir įtartinus išvaizda nebuvo sutinka serija, aš nežinau, kaip atsakyti į tokį nuo pažįstamiems prašymu.
Per knygos skaitymo turime sunkiai dirbti, kad išlaikyti iš fanatiškas po visą patarimus, kaip ne visi iš jų yra tikrai naudinga. Sunkumas daug tyrimų veda į bendrą vardiklį yra tai, kad bėgių arba kitu metodu, sveiką visoje (ir garso) žmogaus gyvenimo efektas. Ypač, kai kalbama apie ilgaamžiškumo paslaptis. Ir reikia iškirpti "iš gyvenimo", - patikimi rezultatai yra įmanoma tik su žmonių dalyvavimo. Tarp mokslo požiūrį į sveiką gyvenimo būdą daug kariaujančios stovyklos: žalio maisto dietos ir mažai angliavandenių baltymų dietos, mikrobofobiya ir higienos hipotezę, aerobikos ir svorio mokymas. Ir kiekvienas iš jų gali pasigirti storą aplanką remti jų efektyvumas tyrimus ir gerbėjų armiją.
Kad visa tai yra dažnai maišytas aspektas, žinoma kaip "placebo efekto." Jis, viena vertus, gadina kūno atvaizdą, veikiant jį kaip kvailys, kita vertus, padeda kovoti su daugeliu ligų, tik per tikėjimą. Pavyzdžiui, mes parodė, kad žmonės yra daug geriau skaityti bandymo laiškus nustatymo nuomone, jei linijos yra išdėstyti atvirkštine tvarka - nuo mažų simbolių tuo į didžiausias apačioje, galvoju, kad tikrai pirmą dygsnio ką jie tiesiog susidoroti viršuje.
"Be judesio Life" - tai klišė yra vienas iš svarbiausių idėjų knygoje ir yra, ko gero, daugiau mokslinių įrodymų, nei kas nors kitas. Atminkite, kardiologai patariama pasidaryti 10.000 žingsnių per dieną? Idealiu atveju jūs turėtumėte sekti autoriaus pavyzdžiu ir mokyti save naudotis kompiuteriu, įjunkite Kierat, net ne stovi, o kelyje. Pasivyti pirmą pasitaikiusią skiltyje gatvėje ir naudoti vaikų kaip hanteliai. Eiliniams žmonėms kaip (į AJ žodžiais) skiriama šešis patarimų iš išorinio pasaulio daryti poligoną:
- Nenaudokite travalatorom oro uoste.
- Squat, kai kalbame su vaikais (ji taip pat sumažina ant nugaros įtampą).
- Parkas toli kampe automobilių stovėjimo aikštelė.
- Naudokite laiptais ir išvengti keltuvai.
- Organizuoti mokymą bet menkiausią galimybę, net nedidelis judėjimas naudingas.
- Pageidaujamas antžeminį ar požeminį ištrauka "Zebra".
Savo knygoje AJ apima mus žaidime trunka šiek tiek daugiau nei 350 išspausdintus lapus, o jis skirtas studijų pranešimus daugiau nei dvejus metus. Knyga nepretenduoja į bet rimtų medicinos naudą ir, labiau tikėtina, yra linksmas. Beje, straipsnio pavadinimas - pati frazė iš knygos.