Kažkas cheesecakes norėjo, tiesa?

 Užgavėnės - o blynai ir visada įkelti savo nuotraukas Instagram. Bet jei jūs esate nekompetentingi, kaip ir aš, ir jūsų dešimtas blynas virsta vienkartiniai - virėjas varškės!

Prieš pradedant ruošti maistą, norite būti nuobodus ir prisiminti akivaizdus: kiekvienas turi baltymų. Ir turi būti tiksli, kasdien reikalavimas yra taip: kilogramui - 0, 4-0, 8 gramų. Nepamirškite apie tai.

Kažkas cheesecakes norėjo, tiesa?

Pienas - puikus produktas. Jame yra visą riebalų, baltymų ir angliavandenių. Pieno produktai taip pat yra geri. Ypač tiems, kurie negali toleruoti laktozės - pieno cukraus. Tokiais produktų, jis skaldyti bakterijų. Jei supaprastinti, tuomet pieno ar jogurto stiklo atneš mums trečdalį vertės paros kalcio.

Kažkas cheesecakes norėjo, tiesa?

Mūsų herojus šiandien - varškės. Visi žino, kaip padaryti, kad sūrio? Dauguma angliavandenių likti serumo ir baltymų ir riebalų varškės rudenį. Poluchetsya koncentruotas, sveikas pieno produktus.

Taigi, varškės. Varškės - tai stebuklas. Nes jie varškė patiria mažai terminio apdorojimo, pagal kurią kalcio ir baltymų sugeria geriau nei iš pieno.

Parengti 16 varškės turime:

  • 500 g varškės;
  • 2 kiaušiniai;
  • 5 straipsnis. šaukštai miltų (ne viršuje);
  • 2 šaukštai. šaukštai cukraus;
  • 3 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus;
  • Jei jums patinka razinos - tikrai pridėti.

Sumaišyti sūrį su šakute, pridėti kiaušinius, pabarstyti cukrumi ir gerai sumaišoma. Sudėkite miltus. Kaip rezultatas, jūs gaunate vienalytę masę.

Įdėkite keptuvę kaista. Šiuo metu figūrą iš gauto varškės masės Jūsų varškės, pirmą kartą paleidus-kamuoliukus į miltus ir tada švelniai išlyginkite.
Kažkas cheesecakes norėjo, tiesa?
Įdėkite sūrio pyragai keptuvėje ir šiek tiek pakepinti iš abiejų pusių. Ne ilgiau kaip dvi minutes. Išsaugoti vitaminų!
Kažkas cheesecakes norėjo, tiesa?
Ready pabarstyti sūrio pyragai su miltinio cukraus ir patiekiami su grietine, uogų ar vaisių. Vartok trečdalį paros reikalavimas kalcio ir džiaukitės!