Pirma diena
Iškart po pabudimas, išgerkite stiklinę vandens su citrinos griežinėliu. Paimkite žvalumo dušas ir patrinti odą padidinti kraujotaką. Patalpinkite savo patogiausių drabužių. Gausite daug poilsio, ir nori paprastą pratimą - todėl geriausia pasirinkti drabužius, neriboja judėjimą.
Pusryčiai
Pradėkite savo dieną su vaisių salotomis. Vaisiai stimuliuoja kepenų būti pirmas prisijungti prie darbo, padalijant sukauptus išteklius toksinų. Tie, kurie turi problemų su virškinimo, o vaisių geriau išgerti stiklines šviežių vaisių sulčių pora. Sultys suardomas lengviau, nes nuspaudžiant pašalina didžiąją pluošto.
Po pusryčių, imtis nedidelį mokestį, pabandykite ne padermė. Nesirinkite sudėtingą pratimą, reikalaujantį daug fizinio krūvio. Jūsų tikslas yra suteikti organizmui tonuso, o ne auginti raumenis. Po to, kai pailsėti po įkrovimo, eiti pasivaikščioti. Atgal namuose, gerti vandens ar žolelių arbatos stiklinę.
Pietūs Laikas
Gydyti save į salotas. Daržovės yra labai naudinga, kai išvalyti kūną, todėl dalis turi būti didelis. Padaryti padažu iš alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių.
Tikėtina, kad jums jaustis šiek tiek pavargęs. Tai yra normalu, nes Borisas su šlako organizme praleidžia daug pastangų ir daug energijos. Taigi pabandykite atsipalaiduoti po vakarienės. Jūs galite tiesiog atsigulti, bet jūs galite miegoti valandą ar dvi.
Pavakariai
Paruoškite šviežių vaisių sulčių arba žolelių arbatos užvirinti stiklinę. Net jei esate tikrai alkanas, bandyti ne valgyti nieko papildomai. Riba obuolių arba saulėgrąžų sėklų sauja.
Prieš vakarienę, pasivaikščioti, arba, jei įmanoma, atsižvelgti į baseiną paplaukioti. Ši procedūra ne tik ramina ir nudžiuginti tuo pačiu metu, savimi, o turės teigiamą poveikį limfinės sistemos.
Vakarienė
Siekiant valymo vakarienė dienų turi būti ne vėliau kaip per 6 val, kad prieš miegą kūnas turėjo pakankamai laiko suvirškinti. Išvirkite daržovių mišinį ir sezono su savo žaluma.
Prieš miegą, imtis atpalaiduojančioje vonelėje. Gali būti pridėta prie vandens arba įprastą jūros druska ir eterinių aliejų. Sugerti apie penkiolika minučių - dvidešimt toksinų atėjo į odos paviršių, tada išeiti iš vonios ir apvyniokite šiltu rankšluosčiu. Nepamirškite gerti prieš miegą švariu vandeniu.
Antroji diena
Kaip pirmą dieną, pažymėkite savo atbudimas stiklinę mineralinio vandens su citrina. Tada eikite į tualetą ir imtis kontrasto dušas. Jis stimuliuoja kraujotaką, stiprina raumenų tonusą ir odą. Atminkite, kad procedūra visada turi baigtis vėsioje skalavimo.
Pusryčiai
Vaisiai pusryčiams dar kartą. Jūs galite paruošti iš jų salotos, ir jūs galite valgyti "gryna forma".
Jei nuovargio padidėjimas jausmas, nesijaudinkite, tai toksinai ir toliau palikti savo kūną. Tiesiog gerti daug vandens, kad pagreitinti šį procesą ir bandyti miegoti. Nemalonius simptomus netrukus išnyks.
Pietūs Laikas
Tiesiog kaip ir dieną prieš, paruošti salotas.
Spręsti nesudėtingus pratimą. Pabandykite eiti į pirtį ar garo kambarys, jie turi gerą valomąjį poveikį. Po to, kai didžiulis toksinų, gautų per odą. Be vonios suaktyvina prakaito liaukų, kurios skatina didesnį pašalinti toksinų veiklą.
Atgal namuose, nepamirškite gerti daug vandens ir pabandykite atsipalaiduoti prieš popietės arbata.
Pavakariai
Stiklas, vaisių sulčių arba žolelių arbatos puodelio.
Vakarienė
Parengti troškintomis daržovėmis mišinį. Kaip prieskoniais vietoj druskos ir pipirų, naudojimo rozmarinų ar petražolėmis. Petražolės turi diuretiko poveikį ir išvalyti kraują ir rozmarinas gerina kepenų ir stimuliuoja kraujotaką.
Po vakarienės, pailsėti priešais televizorių ar skaityti mažai. Prieš miegą gydyti sau kitą nuostabų atpalaiduojančioje vonelėje. Kitą rytą jausitės visiškai atsipalaidavę, pailsėję ir gražiau.