Jei piktnaudžiaujama alkoholiu, jūsų kūnas bus kenčia nuo dehidratacijos. Norėdami, kad jūsų oda šviežia naują išvaizdą, kad drėkinamąjį kaukę. Pašalinti tamsius ratilus ir maišelius aplink akis padėti teabags. Virinama juos atvėsti ir padėkite ant vokų, o po 10 minučių, išimkite ir nuplaukite šaltu vandeniu.
Po aukų skystų jūsų kūnas turi vitamino C. gerti šviežių apelsinų sulčių ar žaliosios arbatos.
Po valgio labai sunku patekti į reguliariai ritmu, bet jūs turėtumėte pabandyti. Puiki pusryčių patiekalas yra avižiniai su obuoliais. Per dieną, susilaikyti nuo riebaus maisto. Valgykite daugiausia šviežių vaisių ir daržovių.
Gerkite daug skysčių. Tai padės suderinti toksinus sukauptus organizme. Venkite kavos ir juodosios arbatos. Valgykite grynas arba mineralinį vandenį, taip pat žaliosios arbatos bei Hibiscus.
Jei sugauti postprazdnichnaya depresija, bandyti pabėgti nuo niūrių minčių, pavyzdžiui, žiūrėti komedijos, mėgstamą muziką arba skaityti įdomią knygą. Be to, jūs galite padėti apsipirkti, eiti į grožio saloną arba valymo butą. Negalima pasiduoti nusiminimą, gauti kartu arba dirbti.
Pabandykite daugiau laiko praleidžia lauke. Taigi jūs greitai atkurti jėgas ir sveikatą. Jei įmanoma, daugiau judėti, bendrauti su draugais.
Pusvalandį paplaukioti baseine ar atvirame vandens. Jūs pajusite gyvybingumo ir atsinaujinimą. Plaukimo, gali būti pakeisti atsižvelgiant vonia su jūros druska arba šalto dušo.
Stebėkite dieną režimą. Šventės gali trankyti jums su įprasta rutina. Dabar jūsų užduotis - kuo greičiau ją atkurti. Jei negalite užmigti naktį, išgerti šilto pieno su medumi puodelio.
Na patekti į ritmą pagalbos sportui. Eiti į sporto klubą, ar bent jau šiek tiek tempimo namuose.