Per dieną reikia valgyti tik jogurtą. SANDĖLYJE iki 1-1, 5 litrų šviežio produkto ir gerti 5-6 priėmimams per tą patį laiką.
Yra keletas variantų pakaitomis kefyro nevalgius dienų ir dienų, kai jūs valgyti paprastai:
- "Iškrovimas" kefyro gali pasirūpinti kas savaitę, pavyzdžiui, pirmadieniais;
- Ar organizuoti 3 iškrovimas Kefyras dienas iš eilės, ir tada eiti į įprastą mitybą.
- Pakaitinis "Kefyras diena" ir dieną su įprasta galia: 1 diena gerti 1-1, 5 litrų šviežio jogurto, o kitas - valgyti normaliai.
Pastarasis variantas yra labai veiksminga, nes ji leidžia ne tik atsikratyti papildomų svarų, bet taip pat išvalyti toksinus kūną ir normalizuoti virškinimo trakte, veikimą.
Biudžeto įvykdymo patvirtinimas dieną ant grikių
Taigi, jei išdrįstų surengti nevalgius dieną ant grikių, naktį prieš 1 puodelis iš anksto išvalyti ir išplauti grūdai užpilkite 2 puodeliai verdančio vandens ir palikite iki ryto, padengti su dangčiu. Kitą dieną, valgyti košės suma gavo 5-6 dozes reguliariais laiko tarpais. Be grikių tą dieną gerti 1 litras neriebaus jogurto keliais etapais. Be tarp valgymų gerti daug negazuoto mineralinio vandens ar nesaldintos žolelių arbatos - mažiausiai 2 litrus skysčių per dieną.
Pasninkas dieną varške
Sumaišykite 400 g liesos varškės su 1, 5 šaukštelių smulkaus cukraus, padalintas į 4 lygias dalis ir valgyti per dieną. Tą pačią dieną, leidžiama gerti jogurtas, bet ne daugiau nei 1 litro. Kitas dieną tvarkymo varškės 4 kartus per dieną įsikūnijimas valgyti 100 g lieso varškės 1-2 arbatinius šaukštelius kviečių sėlenų, kurios yra iš anksto užvirinti verdančiu vandeniu 20-30 minučių per skysčio nutekėjimo. Pusryčiams ir vakarienei, gerti papildomą 1 puodelis jogurto (jogurtas, rūgpienis) arba sultinio klubų.
Pasninkas dieną žaliosios arbatos
Per dieną šis gėrimas ne mažesnis kaip 1, 5 litrų nesaldintos arbatos žalia - 250 ml kas 2 valandas. Be to, ši diena gerti negazuotą mineralinį vandenį, ir stiprų jausmą bado, valgyti džiovintų vaisių (razinų, džiovintų abrikosų, slyvų).