Skiltyje dieta: Seafood dieta
Jūs tikriausiai girdėjote, kad Cameron Diaz įgyti sodrus moteriškas formą vietoj jos vaikiškas paveikslėlyje vilties sėdi ant sūriu ir kiaušinių dieta, bet jo nusivilti ir lieka plonas.
"Tai ne stebuklas, bet geras apykaitą, todėl kalorijų sudegino iš karto, o ne atidėti kaip riebalų pavidalu rezervą, - sakė vyriausiasis gydytojas mokslo ir medicinos centras" Ruby ", docentas Klinikinė Biofizika RUDN David Mkheidze. - Tuo proceso greitis įtakos svorio, amžiaus, lyties, paveldimumas, gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, problemos darbe, cigarečių, alkoholio, ir nemigo naktų lėtą medžiagų apykaitą, o bėgiojimas ryte, teigiamų minčių ir jogurtas naktį padaryti jį greičiau. "
AtsakytiTaip, aš esu arbaNE klausimai pod¬schitayte skaičių teigiamų atsakymų ir pamatyti, kaip gerai jūsų metabolizmą ir kaip ji gali būti patobulinta.
1 Jūs greitai geriau ir lėtai numesti svorio?
2 Nepatinka valgyti ryte?
3 Jūs esate pasverti kiekvieną dieną?
4 Arbata, kava ir soda gerti daugiau nei paprasto vandens?
5 Jūs neturite laiko sporto?
6 Jūs traukite popietę NPP?
7 Lengva jums valgyti pusę šokolado ar trijų dalių torto vienu prisėdimu langelį?
8 Vėl pietūs - tai priežastis, daugiau valgyti pietums?
9 Jūs galite papietauti tik picą ar mėsainį?
10 Ar dažnai virti makaronai nautically, keptos bulvės arba plovas su mėsa?
11 Jūs dažnai sėdi ant dietos?
12 Jūs ką pasakyti tokius pavadinimus kaip "Japonijos", "baltymų", "protasovka", "Kremlevka"?
Žinoti rezultatus
0
Jūs turite gražią apykaitą. Norėdami išlaikyti jį už metus, būkite du kartus per savaitę. Ir taip raumenys neturi priprasti prie tų pačių krovinį, kas
du mėnesius buvau mokymai - pavyzdžiui, plaukimo į capoeira, joga
bėgimo, Pilates ir bokso.
1-3
Metabolizmas yra gerai, bet galėtų būti geriau. Sveikame kūne visi gyvybiškai procesai yra greitesnis, todėl miegoti vėsioje patalpoje bent aštuonias valandas per dieną - tik sapne kūno visiškai pasveiko ir yra + 17-18 0 C temperatūra aktyvina medžiagų apykaitą, gerina kraujo apytaką ir daro miegoti ramiai.
4-8
Lėtas metabolizmas. Dažna lėtai medžiagų apykaitai yra hormonai, kad antinksčiai išskiria iš baimės, pykčio ar dirginimas akimirką. Išėjimo suteikia jiems tik fizinį aktyvumą. Pasivaikščiojimas keturiasdešimt minučių po darbo, o kūnas yra atkurta. Kitas geras metabolizmo priešas - mažai kalorijų dieta: kai jų keitimo sulėtėja, kad organizmas galėtų išgyventi 700 arba 1000 kalorijų per dieną.
9+
Žemas metabolizmas. Valgykite penkis ar šešis kartus per dieną mažomis porcijomis, pirmenybę virtų daržovių - jie greitai absorbuojamas nei žalias. Taigi nebus sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai reiškia - valiutos keitimo kursą. Kartą per savaitę eiti į vonią: greitesnė kraujotaka "stumia" visos kūno sistemos, ir iš per toksinų poras. Ir gali padėti masažas: minkyti kojas dvidešimt minučių kiekvieną naktį, todėl jūs dirbate daugiau nei penkis šimtus taškų akupunktūra, kurios pagerintų visų organų funkcionavimą, ir ypač - žarnyną ir inkstus.