Kur
Norėdami pradėti turės eiti į treniruoklių klube. Eksperimentuokite su vien amatų nėra verta, nes mes kalbame apie jūsų sveikatą. Nurodykite treneris "deklaruoti", tai lengva gauti profanas ir net sukčiavimo.
Iškart pirkti metinį klubo kortelę nebūtinai pakanka įsigyti prenumeratą trims mėnesiams, bet ne ilgiau kaip šešis mėnesius. Ilgalaikės investicijos yra pagrįstos, jei nuspręsite užsiimti sunkiais laikais.
Kas
Norėdami pradėti peržiūrėti ir pažvelgti. Kas yra klubo darbuotojai tiesiog mielas. Užuojauta - tai pirmiausia. Jei asmuo yra nemalonu jus, tai neveikia, jums bus nuolat ieško dingsties praleisti kitą treniruotę, ir visada yra priežastis.
Daugelis instruktorių fitneso klubų palaikykite grupės klases ir patogus būdas patikrinti savo "jausmus". Kaip treneris, moko klases, jis sako, ar sugeba išlaikyti dėmesį sau ir nelaikykite vieno žmogaus šou - viskas yra svarbu!
Grupės klasės - geras testas už profesionalumą. Net jei esate pirmą kartą kambaryje mano gyvenime, jums neturėtų likti jokio varžymasis. Įsivaizduokite, kad treneris nemato jums gražus makiažas ir plaukų ir prakaito, raudona ir su netvarkingas plaukų.
Su juo jūs turite kalbėti vienas iš tų "Norėčiau greitai priveržkite sėdmenis ir ne pripūstos kojas kaip kovotojas", kad varžymasis ir Nieporadność turėtų būti išbrauktos iš pradžių. Šiame etape būtina nustatyti, su kuriuo norite užsiimti su vyru ar moterimi.
Protas
Darant prielaidą, kad viskas gerai. Dabar yra geras laikas pakalbėti.
Iš pirmo bendrystės yra taisyklės: Pirmasis sako ir paprašyti jus, tada instruktorius. Nedelsiant reikia išmokti sporto specializacijos treneris: būtų keista, užsiimti Pilates su buvusiu plaukikas ar šokių su boksininkas.
Didelėse fitneso klubai instruktorių apmokyti visuotinai, jie gali išleisti grupės sesiją ar treniruotės sporto salėje. Vis dėlto, kiekvienas turi savo prioritetus, kurie paprastai susiję su asmens istorija sporto.
Ir tada, jūs taip pat gali būti šališkas sporto, ir tai yra geriau pasirinkti vieną, kuris Ace teisinga verslui. Būtų malonu, kad paklausti apie švietimo ateitį ir asmeniniu treneriu. Be gerai žinomų klubų be jo nevartokite, bet jei jūs šiek tiek "vietos" klubą, tada nedvejodami.
Instruktorius taip pat užduoda klausimus. Ką jūs norite pasiekti, kaip dažnai ketinate daryti, dirbti, ar ne, ar yra sveikatos problemos - visa tai yra geras treneris paprašys, prieš pradėdami spręsti. Ir pažvelgti geriau, jis yra profesionalus instruktorius gali būti, kad jis yra ne per domisi rezultatais arba lengvai taikomas ne tik jūsų sveikatai. Jei yra įtarimų, palikite jį iš karto ir pradėti naują paiešką. Tai ne jūsų svajonių treneris.
Veiksmai
Teisingas ar ne jūs turite pasirinkimą, gali būti tikrinamas tik praktikoje. Iš karto paruoškite: momentiniai rezultatai nebus kūno formavimas - sunkų darbą. Ar turite padaryti savo pastangas ir nuolat stebėti save.
Bet iš trenerio, taip pat daug kas priklauso. Su teisingais mokymo ir savidrausmės kontūrų kūno pradeda keistis, pusantro mėnesio, tai yra 8-10 sesijų užtenka suprasti, kad siūlomą metodą rezultatą.
Protingo fitneso prasmė tapti visiškai išorėje ir viduje harmoningas. Tarpmiestiniai autobusai - dirigentas asistentas ir šiuo atveju, ir jūs turite būti tvirtai įsitikinęs, kad ten, kur norite. Jei nėra rezultatas, keisti trenerį, nepaisant visų simpatijas.
Atminkite, dešimt posėdžiai gali būti pridedamas prie asmens, net jei kalbame tik apie bicepsas ir tricepsas. Su meile ir manipuliavimo Geresnis psichoanalitikas sofos, ir jūs esate sporto klubo ir mokate pinigus. Priminkite sau, tai, tada atsisakyti netinkamos paslaugos bus daug lengviau.
Žaidimas yra rezultatas
Atsižvelgdama asmeninis treneris madingi. Ir kas daugiau - tai naudinga: mankštos poveikis padidina šimteriopai. Sustabdo vieną - tai brangu. Kaip rasti gerą trenerį, o ne mesti gerus pinigus po blogai?
Žymos: žaidimas