PirmiausiaKalbant apie dydžio, treniruoklio turi daug pranašumų Kierat arba elipsinė treneris. Jis yra kompaktiškas, lengva judėti (svorio 25-30 kg), o kai kurie modeliai net sulenkti per pusę. Taigi, kad savo bute bus pakankamai vietos laisvai judėti.
Antra, Paprasto modelio dviratis kaina yra daug mažesnė nei jo kardiosobratev.
Trečia, Dviračių beveik visuotinis simuliatorius. Nuo sėdynės aukštis yra reguliuojamas priklausomai nuo žmogaus augimo, jis gali susidoroti su viskas nuo mažų iki didelių. Be to, yra modeliai, kurie leidžia užsiimti Sėdima padėtis, jie idealiai tinka žmonėms, kurie turi antsvorio, taip pat sumažinti ant nugaros ir juosmens įtampą. Vejasi stacionarus dviratis, galite kontroliuoti mokymo parametrus, naudojant integruotą kompiuterinę ekranas, kuris rodo treniruotės laiką, atstumą, greitį, kalorijas ir, žinoma, savo pulsą.
Laikoma pažangiausi magnetiniai naudotis dviračiais. Dėl elektromagnetas pritraukia ratų smagratis sukuria pasipriešinimą natūra. Taigi, jūs galite nustatyti norimą lygį apkrovos. Vienas iš magnetinių velotreniruokliai privalumų yra visiškai tylus veikimo.
Veloergometro - Speciali grupė dviračiai, kurie pažangios mokymo kompiuterį suteikia mokymo programų įvairovė. Kompiuterių savikrovės dozės, sutelkiant dėmesį į pateiktus parametrus programoje. Tokie modeliai yra svarbu žmonėms, turintiems sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemos, todėl ergometers vis dažniau naudojami reabilitacijos centruose.
Bet prieš jums pirkti treniruoklio, saugokitės! Nesukite šią naudingą įrenginį kabyklą rūbams? Dėl visų savo privalumų, treniruoklio po tam tikro laiko gali pagimdė savo monotonija. Norėdami to išvengti:
- Užsiima savo mėgstama optimistiška muzika - o ne kištis į namus, galite tiesiog įdėti ausines;
- Žiūrėti TV, gulėti ant sofos ir balno dviračiu, todėl nepamirškite minti!
- Kaip eksperimentas, pabandykite pedalo priešinga kryptimi (atgal), jūs gaunate šiek tiek kitokį apkrova kojų raumenis ir įvairovės mokymus;
- Pirkti vaizdo kasetę su velotreninga vaizdo programos, ir po instruktorius, naudotis jūsų sveikatai!
Leiskite jums priminti, kad treniruoklio - pirmiausia aerobikos exerciser. Jei jūsų mokymo tikslas yra svorio, šiuo atveju, iš sesijų trukmė turi būti ne mažiau kaip 30-50 minučių, o pulsas - į 65% -85% didžiausio leistino diapazono. (Maksimalus širdies susitraukimų dažnis skaičiuojamas pagal formulę 220 minus amžius) Ji taip pat naudinga atlikti mini kardio 15 minučių kiekvieną rytą įkrovimo ir pilnas mokymas -. 2-3 kartus per savaitę kartu su stiprumo mokymas. Atkreipiu dėmesį, kad ant stacionaraus dviračio klasės yra gera ne tik stiprina širdies ir kraujagyslių ir kvėpavimo sistemą, bet ir šlaunų raumenys. Jei Jūs vis dar neapsisprendę kardio, apsilankykite į artimiausią sporto prekių parduotuvę ir pažvelgti. Galbūt "ištikimas arklys" laukia Jūsų!
Natalija Smirnova
fitnesslife.ru