Antraštėje Horoskopai: Indijos horoskopas
Mes visi žinome, kad siekiant figūra buvo sušvelnintas ir plonas, jums reikia sportuoti, išlaikyti raumenis atspalvių. Ir mes tai darome. Bet mes neturime galvoti apie, kad mūsų veido raumenų taip pat, kad reikia dėmesio. Žinoma, jie dirba, kaip mes kalbame, raukytis, juoktis ar net miegoti. Tačiau tai, kad jų aktyvumas yra ne vienoda: pagrindiniame apkrova yra ant tos pačios veido raumenų, dėl kurios jungiamojo audinio išsitęsti, atsiranda raukšlių. Taigi leiskite mums ne atbaidytipratimai veido raumenisTai padėjo daugelis moterų atsargines grožio veido be operacijos, pasitikėjimo savimi ir savo apeliaciniame skunde! Šie pratimai turi daug privalumų. Pirma, jie yra visiškai saugūs, kuris yra ne tiesa apie operaciją. Antra, jie yra labai efektyvus ir šis poveikis yra ne vienkartinis ir ilgio. Galiausiai, jie yra visiškai laisvas ir prieinama, kad kiekvienas iš mūsų.
Jūs galite atliktipratimai veido namuose priešais veidrodį, darbe prie kompiuterio, automobiliu, laukia kištuko. Apskritai, kur ir kada norite. Svarbiausia tai daryti kiekvieną dieną, tai geriausia ryte ir vakare. Poveikistreniruoklių Veido bus pastebimas per 2 savaites aktyviai Pratimai: pagerinti veido, išnyks patinimas po akimis, skruostų ir pasivyti su dvigubo smakro, raukšlės tampa mažiau ryškus.
Pradėkime ...
Pratimai akims
1. pratimas gali būti atliekamas sėdint ar stovint. Padėkite didžiuoju pirštu tarp antakių per tiltą, šiek tiek stumti. Pagrindinis puslapis įdėti akių kampuose ir švelniai stumti per daug, bet ne padaryti raukšlės. Soschurte apatinį voką. Jei padaryta teisingai, jausite akies raumenų susitraukimai. Atsipalaiduokite savo vokus. Vėlgi, pakartokite soschurivayuschee judėjimą. Moterų žurnalas rodo JustLady daryti šį pratimą 10 kartų.
2. Pradinė padėtis - tas pats. Vidurio pirštai - ant nosies, demonstratyvus - šiek tiek prispaudžiamos prie akių kampuose. Griežtai zazhmurte ir suskaičiuokite iki 40. Atsipalaiduokite savo vokus.
Tai yrapratimai veido raumenis mokyti viršutinį ir apatinį vokus, užkirsti kelią viršutinio voko iškyša, mažina patinimą ir padaryti jūsų akys plačiai atvertos.
Pratimai kaktos
1. Vieta 3 pirštai abiem rankomis ant kaktos, kad žiedas pirštai buvo virš antakių. Paspauskite lengvai. Dabar pakelti antakius ir pirštai traukti odą žemyn. Pajuskite įtampą? Tai tobula! Pakartokite pratimą 20 kartų.
2. Įdėkite savo pirštus tarp ant nosies antakiai. Paspaudus, perkelti antakius aukštyn ir žemyn. Padaryti 20 judesių.
3. Nahmurtes. Tada pakelkite antakius, kaip aukštas, kaip įmanoma ir plačiai atmerktomis akimis. Pakartokite tai 7 kartus.
Tokspratimai veido apsaugo nuo raukšlių ant kaktos ir tarp antakių išvaizdą, mažina esamas ir kelia savo antakius.
Pratimai skruostų
1. Ištraukite lūpų į priekį ir suapvalinti juos "vamzdžio". Tada platesnė šypsena, buvimo šioje padėtyje kelias sekundes, tada apvalios lūpų. Šis pratimas treniruoja iš skruostų raumenis ir padeda jų išvengti Žuvo.
2. 10 sekundžių, ištraukite skruostus. Tada 10 sekundžių pripučia jiems. Ar šį pratimą 10 kartų.
Pratimai lūpų
1. Ši procedūra - vienas iš efektyviausiastreniruoklių Veido, Jis gana greitai padeda susidoroti su kabančios kampų burną. Tai galima padaryti sėdint ar stovint. Taigi, išsižioti plačiai ir suteikia jai ovalo formos. Viršutinė lūpa prispaudžiama dantų. Dabar bando šypsotis iš burnos kampuose. Smile taigi 10 kartų. Jei viskas atliekama tinkamai, jums bus jaustis deginimo pojūtis burnos kampuose. Palikite pačioje padėtyje burną. Dabar forefingers vaikščioti iš burnos kampuose, skaičiuojant iki trisdešimt.
2. Patraukite lūpas bučiniu. Laikykite šią poziciją per kelias sekundes. Tada plačiai šypsotis, neatidarant savo dantis ir iškedentas jo burnos kampuose. Pakartokite pratimą 10 kartų.
3. Šis pratimas padės išlaikyti atspalvių apykaitinę raumenų burnos, kuri yra atsakinga už lūpų formos elastingumo. Ištarkite raidę "A", "o", "y", "S", todėl įsitikinkite, kad lūpos yra ne ištempti arba suspausta.
Pratimai kaklo ir smakro
1. Atsisėskite tiesiai, galva zaprokinte atgal. Atidaryti ir uždaryti savo burną, todėl kramtomąją judėjimą. Jauskitės kaip įtemptus raumenis? Atlikti 20 kartų.
2. Atsisėskite tiesiai, tiesiai. Patraukite apatinį žandikaulį į priekį. Pradžia judėti žandikaulį į dešinę ir į kairę. Ar 20 kartų.
3. Pradinė padėtis - tas pats. Zaprokinte grįžk taip jaustis raumenų įtampą. Grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 35 kartų. Siekiant suderinti raumenų tonas moterų žurnalo JustLady pataria pratimą 2 kartus per dieną. Jei turite problemų su dvigule smakro, po to 3 kartus.
Tai yrapratimai veido užima ypatingą vietą, nes jie padeda susidoroti su dvigubo smakro ir kaklo Žuvo problema.
Sektipratimai veido kiekvieną dieną, ir netrukus jums bus maloniai nustebinti teigiamų pokyčių savo išvaizda!
Marina Kremeris
Moterų žurnalas JustLady