Kodėl pašalinti toksinus?
Mums tai buvo pakankamai normalu valgyti. Be to, daugelis iš mūsų produktų neteko daug maistinių medžiagų dėl pramonės perdirbimo, o kiti yra pilna kenksmingų cukraus, riebalų ir kitų medžiagų.
Jei mes nuolat tempia mūsų kūno toksinus, pavyzdžiui, alkoholio ir kofeino, metabolizmas daugiausia užsiima, kad būtų apsaugoti šias medžiagas. Dėl šios priežasties, ji yra šiek tiek pastangų atkurti ląsteles, valymo ir gryninimo.
Laikui bėgant, organizmas nebegali taip gerai rankena toksinai, ir jie pradeda įsikurti kepenims ir inkstams, bendra sveikatos blogėja. Mes dažnai jaučiasi blogai ir atrodo blogai.
Detoksikacijai, - kad jis suteikia?
Per toksinus iš organizmo pašalinimo yra pokyčių aikštelė. Pirma, dėl to, kad tam tikros "sunkiųjų" maisto produktų organizmo nesėkmės nustoja padermė. Antra, jis gauna iš "gerų" maistinių medžiagų, kurios padeda įgyvendinti toksinų ir atliekų atsiėmimo, ir paspartinti ląstelių regeneraciją daug. Intensyvi regeneracija ląstelių prisideda prie to, kad jūs ne tik jaustis jauni ir sveiki, tačiau jis atrodo.
Nuo maistinę vertę daugelyje maisto produktų ir patiekalų sumažintomis dėl maisto gaminimo ir kitų gaminimo būdus, Detox planas yra sutelktas į kuo daugiau "nesugadintas" produktų. Žalias, šviežių vaisių ir daržovių, ankštinių augalų ir vaisių natūralus ryžių vaidina svarbų vaidmenį.
Ką toksinų būtų veiksmingas, jūs turite pamiršti apie:
- Rūkymas
- Alkoholis
- Vaistai
- Kofeinas
Tinkamas laikas
Pirmomis dienomis Detox dietos bus išbandyti savo ištvermę. Netrukus jūs pradėsite jaustis šviežia ir pilnas energijos, jūsų oda spindės. Kai organizmas pradeda atsikratyti toksinų, kad jūs gal ir jaučiasi pavargęs.
Nutolinant raumenų skausmas, raumenų permainingi nuotaika, galvos skausmas ir odos bėrimas gali atsirasti, bet reikia eiti gana greitai. Serijos Detox yra ne per sunki, bet jūs galite sumažinti sau šiame etape, jei pradėsite jį tinkamu laiku.
Dažniau nei ne, jūs nuspręsite greitai atsigaivinti pavasarį arba vasaros pradžioje rengiantis atostogų ir paplūdimio sezoną. Šiuo metu parduotuvėse galima rasti daug šviežių vaisių ir daržovių. Ir už karštą ir širdingas valgyti reikia daug mažiau.
Nepradėkite mūsų programą etapą, kai turite streso darbe ar namie, ar kai jūs turite aplankyti įvairios veiklos su kulinarines įvairovė. Dirbantys žmonės geriau pradėti detox dietos penktadienį neatrodo pavargę dėl darbo.
Jūs galite padaryti daugiau
Detoksikuojanti dauguma motyvuoja įstaigų, kurios yra atsakingos už toksinų pašalinimo iš organizmo darbą - kepenų, inkstų ir odos. Čia yra šiek tiek daugiau metopriyaty kad įjungtumėte šalinimo sistemą ir padeda organizmui su toksinų panaikinimo:
* Kvėpavimo pratimai
* Pilling
* Hidroterapija
* Masažas
* Teptukas Masažas
* Pasiūlymas
7 dienų Detox - planas
Jūs galite ruožas savo programą siekiant pašalinti toksinus iš organizmo daugiausiai keturias savaites. Bet užtenka paleisti ir vieną savaitę.
Planas yra suskirstytas į septynis etapus, kurių kiekvienas trunka vieną dieną. Be dviejų savaičių trukmės programą, kiekvienas žingsnis yra atskiriama dvi dienas. Svarbu laikytis tinkamo seką žingsnius. Po to, kai skystoji fazė (pirma pakopa), kad elektros energijos tiekimo bus palaipsniui pridedama skirtingus produktus, kurie yra parinkti taip, kad virškinimo sistema nėra įtempti, ir kad turi pradiniai pasisekimų nebuvo sumažintas iki nulio.
Septyni žingsniai
Pirmas žingsnis: Tik skystis
Antras žingsnis: Skystas ir vaisių
Trečias žingsnis: plius šviežių daržovių
Ketvirtas žingsnis: plius virtos daržovės ir natūralus ryžiai
Penktas žingsnis: plius pupelės, riešutai, sėklos ir lęšiai
Šeštas žingsnis: plius kruopos ir natūralų jogurtą
Žingsnis Septyni: plius žuvis
Saugokis!
Tai Detox planas tinka tik sveikiems suaugusiems žmonėms. Tie, kurie kenčia nuo mažo gimimo svorio, reikia vaistus gydytojas, nėščia arba žindote kūdikį, kuris kenčia nuo diabeto, tuberkuliozės, širdies liga, nereguliarus inkstų, degeneracinių ligų ar alergiją maisto produktų, prieš pradėdami programą toksinų pašalinimo iš organizmo visada turėtų pasitarti su gydytoju, nustatytą !
Pirmasis etapas: tik skystas
Tradicijos toksinai pradeda su paprastu vandeniu, galbūt su citrinos lašas. Taip pat galite gerti šviežių sulčių iš vaisių ir daržovių. Nesaldinti žalia arba žolelių arbata (imbieras, pankolis, jonažolės, šermukšnių). Svarbiausia, kad bendras skysčio kiekis buvo pakankamas. Tai yra apie 1, 5 litrai. Bet kuriuo atveju gerti gėrimus įsigytas, kaip jie turi saldiklių ir konservantų.
Tai geriausia išspausti šviežių uogų ir vaisių sulčių. Ananasų, mangų, vyšnios, obuoliai ir kriaušės. Tiesiog puikiai tinka sulčių salierų, pomidorų, morkų ir burokėlių. Idealiai, pavyzdžiui, morkų sulčių ir obuolių ar aviečių ir persikų mišinys.
Antrasis etapas: skystis ir vaisiai
Idealiai tinka Detox dietos tinkamą vaisių ir daržovių, auginamų ekologiškai švarių regionų, be cheminių medžiagų, pavyzdžiui, pesticidų ir herbicidų naudojimo. Nepaisant to, kad dažnai rauginto vaisių skonio, su chemijos pusėje, jie yra neutralus. Jie neutralizuoja rūgščias šlakus iš gaunamos juos iš organizmo, ir didelis ląstelienos kiekis gerina žarnyno, kuri OT3 4 svarų "atliekų".
* Obelys jose pektino daug, kuri skatina toksinų pašalinimą, taip pat vyno rūgštį, stimuliuoja virškinimą.
* Ananasų yra fermento bromelaino, kuris apsaugo nuo kenksmingų bakterijų ir puvimo formavimas
* Mango "yra Bromelain fermento papaino išskyrus tai, kad neutralizuoja skilimo produktų baltymų.
Vynuogės pagerina inkstų ir kepenų.
* Arbūzas - puikus diuretikas. Jis stimuliuoja skysčių išsiskyrimą iš organizmo, kartu su riboto šlako
Trečias žingsnis: pridėti šviežių daržovių
Morkos yra daug maistinių medžiagų, ypač gerinant virškinimą daug. Žalios daržovės yra apie tą pačią cheminę medžiagą kaip vaisių. Kai salotų rūšys yra ypač veiksminga detoksikacija.
* Žalio česnako valo kraują.
* Pankoliai stimuliuoja virškinimą ir sumažina dujų
* Sudėtyje sieros ir beta-karoteno, yra būtina geros kepenų funkciją
* kiaulpienių lapai stimuliuoja kepenis ir inkstus
* Petražolės - puikus diuretikas. Jame taip pat yra cinko, palaikančią kepenų funkciją.
Ketvirtasis žingsnis: pridėti virtų daržovių ir ryžių
Neruoškite daržovių per ilgai ir naudoti kuo mažiau vandens, druskos ir prieskonių. Geriausias būdas tai padaryti Braising ir troškinimui. Žalios lapinės daržovės yra ypač naudinga, kepenis. Ryžiai yra geriausia imtis žalios, rudos, laukinių, arba mišinys. Jis sugeria labai gerai ir duoda toksinus iš žarnyno daug. Jis yra lengvai virškinamas ir yra ląstelienos daug.
Prieskonių rekomenduojame imbiero ir Juodieji pipirai. Tiek prisideda skatinant virškinimą ir toksinus per odą sudarymo. Svogūnai (žalias ir svogūnų) ir česnako pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo. Topinambų yra inulino, kuris skatina naudingųjų bakterijų susidarymą žarnyne. Burokėlių rūgštis jungiasi ir skatina virškinimo procesus skrandyje.
Penktas žingsnis: pridėti pupelės, riešutai ir sėklos
Imamasi Pupelės ir lęšiai ištaisyti kūno baltymus. Tačiau jie gali būti ne sumaišyti su ryžių, nes iš angliavandenių ir baltymų derinys slopina virškinimą. Riešutai valgyti tik žaliavų ir nesūdyto ir tikrai ne saldus. Saulėgrąžų sėklos ir moliūgų yra energijos ir sočiųjų riebalų rūgščių, kurioje kūnas turi daug, bet negali gaminti pati. Naudokite salotoms, pavyzdžiui, sezamo, saulėgrąžų sėklų ir linų sėmenų.
Šeštas žingsnis: pridėti grūdų ir jogurtas
Natūralaus jogurto, kuriame yra gyvų bakterijų žinoma visiems naudingumas. Bet labiausiai naudinga jogurtas iš ožkos ir avies pieno. Jie lengviau virškinami nei karvės pieno ir žarnyno bakterijų produkto yra identiški.
Vartojimas maisto produktai, grūdai iš neskaldytų grūdų. Juose yra daug skaidulų, kurios yra gerai absorbuojamas ir valo žarnyną ir padeda kepenims daug. Rugiai, grikiai, avižos ir miežiai geriausiai tinka. Bet ne kviečiai. Visi yra lėtai ir tolygiai pristatytas į gliukozės kiekį kraujyje ir skatina glikogeno kaupimąsi kepenyse.
Žingsnis Septyni: pridėti žuvis
Tinka bet kokios šviežios žuvies. Optimalus sveikai odai veislių sočiųjų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, sardinės, tunas ir lašišos.
Iki šiol jūs jau jaučiasi ramus ir atsipalaidavęs. Alkio jausmas nesijaudina į dietos pradžioje ir jūs will not regret apie tuos "skaniu" dalykų, kurių jums teko pasiduoti.
Dabar, po Detox dietos, jūs galite palaipsniui įvesti kitus produktus dietos. Tačiau tai padaryti lėtai. Visų geriausia, jei ji bus viena "nauja" produktas dvi dienas. Atsargiai įvesti meniu pieno produktus ir mėsą.
Jūsų kūnas yra daug sočiųjų riebalų, kurie, kartu su baltymais bus sulėtinti virškinimo procesą daug. Miltų produktai turėtų būti įtraukti ne paskutinę savo ruožtu. Jei esate per daug nekantrus, jūs rizikuojate rimtai pakenkti sveikatai. Laipsniškas iš Detox dietos jums suteiks puikią sveikatą ir sveiką, jaunatvišką išvaizdą.
Aleksandras Shatalina
Detoksikuojanti planas visiškai išvalyti organizmą
Mūsų kūnas yra nuolat veikiami gana didelės apkrovos iš užteršto aplinkos, streso ir toksinų kasdien ateina iš atmosferos, ir su maistu. Jei jie kaupiasi per daug, yra dažnas galvos skausmas, virškinimo sutrikimai, alergijos. Ir kartais ji veda į širdies ligos ir vėžio. Valymo detox dietos Žinoma aktyvuoti savaiminio išsivalymo mechanizmas kūno. Ir per savaitę pajusite, kaip jūsų kūnas atsigavo ir grįžo į pusiausvyrą.
Žymos: programa, kūno skysčių, nėštumas, ambasadorius, produktų, mityba, alkoholis, valymas, toksinų išskyrimas išvada, narkotikų įmoka Detox