Šviežios sultys: naudoti
Šviežios sultys yra naudinga - tai neginčijamas faktas.
Jie yra vitaminų ir mineralų, ir jie yra gana lengvai įsisavina organizme.
Be šviežiai paruoštus daržovių ir vaisių gėrimų, taip pat dabartiniai celiuliozės ir pektino - medžiagos, kurios reguliuoja virškinimo trakto, žarnyno peristaltiką.
Daugelis sultys turigydomųjų savybiųAtsižvelgdami į tai, medžiagų, kurios turi priešuždegiminį ir valantį poveikį.
Jie stiprina imunitetą ir turi teigiamą poveikį miego sutrikimai, depresija, nuovargis.
Šviežios sultys iš esmės ne ypač kalorijų ir todėl tinka dietos, skirtų mažinti svorį.
Vaisių rūgštys, esančios šviežių sulčių, pagerinti organizmo gebėjimą virškinti maistą.
Šviežios sultys: žala
Šis pareiškimas gali atrodyti tiesiogiai prieštarauja pirmiau, tačiau ji yra gana teisinga.
Faktas, kad ligų arba kad šviežių sulčių skaičius iš tiesų gali būti kenksmingas.
Pavyzdžiui,rūgštiniai sultys (Apple, citrinų, spanguolių, ir tt) yra nerekomenduojamas skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų.
Šviežių vynuogių sultysDėl aukšto kaloringumo vertės ir didelio kiekio gliukozės netinka ligų, diabeto ir viršsvorio.
Beveik visi sulčių reikėtų imtis atsargiai ar net palikti juos už dirgliosios žarnos, viduriavimas. Galų gale, dauguma sulčių turėti vidurius laisvinantį poveikį ir stimuliuoja žarnyno ir skrandžio.
Būtina pasitarti su gydytoju, prieš pradėdami gerti šviežių sulčių nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Maži vaikai taip pat turėtų būti skiriamas atsargiai, pradedant mažomis dozėmis ir pasitarus su gydytoju.
Morkų sultysNepaisant daugelio naudingų savybių, gali sukelti sunkia kepenų liga. Tai atsitinka, kai gėrimas yra naudojamas pernelyg.
Šviežia pomidorų sultys tiesiogiai pavojus bet apsinuodijimo, netgi mažiausio forma. Tai, kad jos sudėtyje yra medžiagų, kurios gali žymiai pabloginti paciento būklę, skaičių.
Apie šią sulčių vartojimo būtina pasitarti su gydytoju tulžies akmenligė pacientams, skrandžio opa.
Nėra šviežios sultys, neturėtų būti atsižvelgiama nevaldomai. Pirma, daugiau skysčių pats savaime nėra geras širdies ir kraujagyslių sistemai. Antra, net ir labiausiai naudingų produktų pernelyg dozes gali tik atnešti žalos.
Nepamirškite apie alergines reakcijas. Jei esate alergiškas citrusiniams, tada turite pašalinti visas sultis, susijusius su šios rūšies.
Be to, yra pavojus, alergiškiems žmonėms, kai naudojamas sulčių raudonos, geltonos, oranžinės vaisių ir daržovių.
Kai kurie švieži sultys yra ne rekomenduojama naudoti vaistą tuo pačiu metu, tai taip pat turi žinoti.
Kaip gerti šviežių sulčių
Tai ne raketų mokslas, o ypač, tačiau tai geriau laikytis tam tikrų taisyklių.
Pirma, iš šviežių sulčių kiekis, geria dieną neturėtų viršyti trijų akinius. Optimali dozė - 0, 3 l.
Nemanykite, kad daugiau geriate, tuo daugiau ryškus efektas. Sultys netraktuoja patys. Jie turi atkuriamojo poveikio, prevencinės, gydomasis. Į ligų, šviežios sulčių gėrimas, kaip pagalbinės terapijos, o ne vietoje jos gydymui.
Sultys turi gertine vėliau kaip 15 minučių po preparatoPriešingu atveju jie praras savo savybes nuo sąlyčio su oru. Išimtis yra burokėlių sultys, kad turi atsiskaityti už 2-3 valandas.
Jei norite praskiesti sultisGeriau naudoti tai nėra paprastas vanduo ir mineralinės jei paprasto vandens vartojimą, tai turi būti švarus ir visada virti.
Alkoholio šviežios sultys yra geriausiasatskirai nuo maisto, Geras tokio gėrimo puodelis gėrimas tarp valgymų ar bent pusvalandį prieš arba po valgio pusvalandį. Tai ypač pasakytina apie vaisių sultis, kurios gali padidinti fermentacijos procesus skrandyje.
Po geriamojo šviežių sulčių, ypač rūgštus, jums reikia gerai išskalauti burną. Tai, kad vaisių rūgštys gali rūdyti emalio, didžiausias pavojus šiuo požiūriu yra labai jauna.
Kaip vaikams, tai geriausia pasikonsultuoti su savo pediatru apie kokio amžiaus ir ką duoti jam šviežių sulčių. Pradėkite bet kokiu atveju, su keletą šaukštelių.
Daugelis sultis geriau gerti maišyti su kitais sulčių arba gėrimų.
Tokie kaip morkų sultys yra geriau išmoko, jei jis įlašinti kelis lašus vitamino E, šiek tiek pieno arba grietinėlės.
Keletas lašų augalinio aliejaus padidins pomidorų sulčių virškinimą, bet druskos bus sunaikinti naudingų medžiagų.
Vaisių sultys geriausiai sumaišyti su daržovių - Taigi, jie bus mažiau saldus. Be to, vaisių gausime daugiau vitaminų ir mineralų, daržovės. Taigi, kad mišinys būtų subalansuotas.
Sultys vaisių su duobes negalima maišyti su vaisių sultis, turinčias sėklą. Pavyzdžiui, persikų sultys nėra gerai tinka su obuoliu.
Galite maišyti šviežias sultis, prilipęs prie spalvų taisykles - geltona vaisių sulčių sumaišyti su kita geltona, žalia - žalia, ir pan.
Visi šviežios sultys turi būti paruošti iš aukštos kokybės prinokę, gerai nuplauti ir nulupti vaisių.
Šviežios sultys saugojimas
Šviežios sultysparduotuvė nerekomenduojamaNuo kontakto su oru, jie blogėja. Bet jei yra toks poreikis, kartais galite griebtis šio triukas: supilkite sultis į stiklainį ir užpilkite citrinų sultis ant viršaus, todėl nėra nuotėkio orą. Tada uždarytas ir laikomas šaldytuve 8 valandas.
Ką šviežios sultys yra labiausiai naudinga
Norint atsakyti į šį klausimą, pirmiausia turime nuspręsti, kokios naudos jūs ketinate gauti iš sultims spausti.
Tegul tiesiog pažvelgti į kai iš šviežių sulčių savybes ir jų poveikį organizmui, gal tai padės jums pasirinkti sveiką gėrimą už save.
Apelsinų sultys Naudinga vitaminų trūkumo, lėtinis nuovargis, ateroskleroze.
Ananasų ir greipfrutų sultys geras svorio.
Vynuogių sultys rekomenduojama kai kurių širdies ir kraujagyslių sistemos, inkstų ir šlapimo takų, plaučių, kepenų ligomis.
Obuolių sultys yra daug vitaminų, naudinga gastritas su mažu rūgštingumu, yra naudojami mažo kaloringumo dietos.
rekomenduojama apetito praradimo, anemija, mažo aktyvumo, skrandžio.
Pomidorų sultys rodo beveik visi (su išimtimis pirmiau), net nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Jis slopina puvimo ir fermentacijos procesų skrandyje, yra gerai, vėžio profilaktikai, gali būti naudojama mažo kaloringumo dietos.
Moliūgų sultys naudingas kaip choleretic agentas, stimuliuoja skrandžio ir žarnyno. Yra parodyta ligų, širdies, inkstų ir kepenų.
Morkų sultys - Beta-karotino šaltinis ir naudingų vitaminų ir mineralų aikštelė. Naudinga Avitaminozė, regėjimo sutrikimai, kvėpavimo takų ligos.
Kopūstų sultys į pašildytą būklės yra labai naudinga ligų, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos į po paūmėjimo laikotarpį. Jis yra naudojamas skalauti burną su stomatito, uždegiminių ligų, dantenų. Ji turi gebėjimą uždelsti angliavandenių riebalų konversiją, ir todėl yra naudingi nutukimą.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady