Matowość plaukų gali būti ženklas, kūno medžiagų, tokių kaip jodo, silicio, cinko ir sieros trūkumo. Be pakankamai šių nė vienas mineralai kaukės plaukų tiekimo nepadės.
Šaltiniai jodo yra žuvis, todėl tiems, kurie nori atkurti plauko poreikį patiekalų jūros žuvų metu prie stalo sveikatą mažiausiai du kartus per savaitę. Sieros esančią ridikėlių, ankštinių, svogūnai, kopūstai, liesos mėsos ir žuvų ikrelių. Cinkas yra piene, kiaušinių, riešutų, pupelių, moliūgų sėklų, rudadumbliai. Silicio galima rasti žalioje dilgėlių ir kiaulpienės, obuoliai, vynuogės, migdolai, burokėliai, saulėgrąžų sėklos, svogūnai. Tik saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklų ir riešutų sauja gali suteikti dienos norma beveik visi jie yra reikalinga sveikatai.
Organizuoti maitinimą plaukų augimą, reikia naudoti daugiau baltymų, esančius ne tik gyvūninės kilmės maisto, bet ir augalų. Tai kiaušiniai, mėsa, žuvis, pieno produktai, sojos pupelės, pupelės.
Raktas į sėkmę - tai tinkamas kiekis skysčio. Jis padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir suteikia gyvas ir blizga garbanos. Be kasdienio naudojimo, reikia ne mažiau kaip du litrus gryno vandens normalus.
Grožio Plaukų neįmanoma be tinkamo kiekio vitaminų. Pirmasis yra vitamino A, taip, morkos yra naudinga ne tik į vaizdą. Be morkų patiekalas reikia pridėti aliejaus, grietinės arba grietinėlės lašas, kaip vitamino absorbuojamas šio derinio yra daug geriau. Kitas vitamino šaltinis - kiaušinio trynio. Padidinti šio vitamino kiekį organizme, gali būti, gaunant žuvų taukų kapsules.
Kitas grožio vitaminas dalyvauja citrusinių vaisių, raudonųjų serbentų, laukinių rožių, ir dauguma vaisių ir daržovių. Šis vitaminas C, gerina metabolizmą. Jei organizuoti mityba plaukams per sunku, reikia imtis specialių vitaminų.
Dieta sveiki plaukai reikalauja laikytis tam tikrų apribojimų. Plaukų nemėgsta perteklių kofeino ir alkoholio, kuris prisideda prie vitamino C. šalinimas
Kai kartu su tinkama mityba reguliariai priežiūros pastebimas rezultatas gali būti pasiektas per porą mėnesių. Plaukų bus sklandus ir paspartinti jų augimą.