Be kategorijos Sveikata: sinusitas gydymas liaudies gynimo, lėtinis sinusitas gydymas liaudies gynimo, sinusitas gydymo namuose
Jūs pirmiausia turėtų sušilti kūną su karštu vandeniu ir po to, garas, įjunkite šaltu vandeniu. Ir vėl, karšta, ir taip pakaitomis. Vidutinė apdorojimo laikas yra apie 10 minučių. Ir, o į karštą vandenį, turėtų būti du kartus laikas, praleistas šaltyje. Jūs galite naudoti šią schemą - 2 min. karšto vandens 1 minutę. šalta, ir tt
Dabar jūs jau žinote,kaip imtis dušąTaigi pakalbėkime apie jos teikiamą naudą.
Taigi, jei turite įprotį vartoti kasdienkintamoji dušasTada jūsų kūnas:
- Įjunkite visas medžiagų apykaitos procesus;
- Stiprinti kraujotaką;
- Ar rodyti toksinus;
- Gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
Taip pat rodo, kad gali būti naudojamidušas lieknėjimasKai širdies aritmija ir daugelis kitų ligų. Jeigu mes kalbame apie bendrą poveikį, jausite daugiau energingas, linksmas ir dar jaunesni.
Žinoma, jums gali būti įdomu, kas paaiškina tokį efektyvumąkontrastas dušas? Paprasčiausiai, oda yra didžiausias organas žmogaus organizme. Todėl, remdamasi jai kontrastingos temperatūros apmokyti kūno taip elgtis.
Vis dėlto, nors tvarka ir gana saugus, ji vis dar turi savo kontraindikacijas, tokių kaip hipertenzija, vėžio, kraujo ligų. Be ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos, taip pat geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Pagrindinės taisyklės priimamasis kontrasto dušas:
1. vandens temperatūra turi būti padidintas arba palaipsniui mažėja. Daro kontrastą su kiekvienos procedūros daugiau. Kadangi jūsų kūnas turi "sukietėja", ir priprasti prie staigių temperatūros pokyčių.
2. Pirmiausia bask pagal šiltu vandeniu, tada pasukite karšta. Popartes ilgiau, ir tada eikite į šaltą vandenį arba idealus variantas būtų pilant šaltą vandenį iš kibiro.
3. aušinimo organas turėtų žemyn. Ir kaip kad!
4. Venkite įšaldymas. Jei manote, kad šalta, tada kažkur padarė klaidą. Kai tinkamai naudojami
kontrastas dušasTurėtumėte jausti linksmas. Atsipalaiduoti ir mėgautis, ne jėga sau nusiprausti po dušu, nes norimas ji atneš.
5.
Kintamoji dušas geriau imtis rytą po įkrovimo. Nuo to laiko, jūsų kūnas yra įkaitęs, kiek tai įmanoma, padidintu kraujo apytaka, ir atnaujinamas po intensyvios treniruotės negali pakenkti.
6. Po dušu gerai patrinti rankšluosčiu. Tu ne tik bus pašalinti drėgmės perteklių, bet tuo pačiu metu praleisti masažą ir stimuliuoja mikrocirkuliaciją.
Be to, per priėmimokontrastas dušas sustiprinti poveikį, galite dainuoti savo mėgstamą dainą ar kartoti sau: "Mano kūnas yra valomi, aš tapo gražesnė, jaunesnė ir sveikesnė," efektas yra stulbinantis.
Nesitikėkite trumpąją poveikį, jūs pastebėsite, kad tik su laiku. Tačiau, jūs labai patinka tai, ką jis matė, ir jei registratūrojekontrastas dušas jūs turite įprotį, tada visą savo gyvenimą jausitės jaunesni ir energingesni jų bendraamžiai.
Tatjana Tkačenko
Moterų žurnalas JustLady