Masažas padeda sumažinti nuovargį, stresą, ir įvairias ligas, kurias sukelia crazy ritmu šiuolaikinio gyvenimo. Tai yra universali priemonė gydymo, kuris yra tinkamas pagyvenusių žmonių ir labai mažiems vaikams.
Masažo yra ne tik su fiziniu poveikiu stimuliuojančio kūno dalių. Jis taip pat turi psichologinį poveikį. Gerai įvykdytas masažas yra ne tik gydo daugelį negalavimų, gerina kraujotaką, atpalaiduoja ir tonizuoja raumenis arba perduoda energiją, gerina nuotaiką.
Yra keturi pagrindiniai masažo būdai: mušamieji (paliesdami), minkymo, slėgis (nuspaudžiant) ir trina.
Mušamieji naudojamas žmonių, kurie užsiėmę sėdimas darbas, judėti tiek, nereikia užsiimti fizine mankšta. Jos vykdymo metu privalo atlikti trumpą kraštą rankoje ir lengvai paliesdami raumenis. Kai tai atsitinka to stimuliacija padidina kapiliarų laivus, atkurti širdies tonas. Jei nesinaudoja, turėtumėte reguliariai atlieka perkusiją, kitaip imobilizuoti raumenys pasinerti į "žiemos miego" ir turi sunkumų su jų elastingumas.
Minkyti daroma su ranka, kai paspausite ant tam tikrų taškų. Tai daroma su skirtingų amplitudžių didėjančio stiprumo paspaudus, tada palaipsniui mažėja. Taigi yra apšilimas raumenys, o tai yra apie masažo pabaigoje ženklas.
Bet šlifavimo yra atliekamas pilnai visoje palmių. Pasirinkta sritis yra pakaitomis įtrinti rankas su pastovaus jėga.
Slėgio technika yra labai naudinga tais atvejais, į tam tikros srities skausmas. Ji prisideda prie greito pašalinimo skausmui malšinti ir valstybės. Norėdami tinkamai atlikti, jūs turite paspausti su ranka ar Knuckles apie skauda raumenis, o sutelkti dėmesį į didįjį pirštą. Tai leidžia jums kontroliuoti jėga spaudžiant. Jūs taip pat galite suspausti skauda raumenis 5-7 sekundes ir tada švelniai atleiskite.
Dėl šių metodų pagrindu, turintys daug veislių masažas: Rytų, švedų, jausmingumo, aromatiniai aliejai, savarankiškai masažas. Kiekvienas turi savo specifiką ir turi teigiamą rezultatą ant kūno.