Privalumai ir kontraindikacijos.
Galbūt svarbiausias privalumas šiuolaikinių moterų - masažas gali būti atliekamas atskirai. Po kelių mėnesių išnyksta patinimas, gerina veido, atstato odos elastingumą, gerina kraujotaką, raukšles ir apsaugo nuo naujų atsiradimą. Bet visa tai yra taikomi kasdien masažo, o ne "neįtempta", ir pagal taisykles. Tačiau jokių išlaidų ir be kontraindikacijų. Jokiu būdu negalima užsiima savarankiškai masažas ligų, odos ir limfinės sistemos.
Masažas yra kontraindikuotinas jokių infekcinių ligų, net paprasta šalta. Be to, nereikia atlikti, jei jūs manote, nuovargis ar skausmas nežinomos kilmės.
Kaip masažas.
Prieš masažo oda yra reikalaujama būti valomos. RUB veidą su savo rankas. Purto galvą, sako "a-AA". Šiuo atveju, skruostai turi purtyti.
Tada sukite savo lūpas ir atvertą burną. Kelis kartus pakartokite.
Be to, masažas savo kaktą, naudojant pirštų. Ar presai, spiralės judėjimą. Įsitikinkite, kad oda nejuda.
Rasti labiausiai kyšančios tašką skruostikauliai ir eiti colių žemyn į kaulų skylę. Push. Jei turite skausmą, jūs turite rasti tinkamą vietą. Kelis kartus stimuliuoja tašką ant abiejų pusių.
Kitas graibytis nykščiai apatinio žandikaulio ir švelniai spausti palei pagalvėlės krašto. Neįtempkite odą. Atkreipkite ypatingą dėmesį į smakro apačią.
Dabar pakelkite smakrą ir galvos zaprokinte. Priveržkite raumenis. Tiek pristabdyti šioje pozicijoje, ir tada atsipalaiduoti. Po lėtai nuleiskite galvą ir stumti smakro iki kaklo. Pakartokite pratimą 10 kartų. Išspauskite ausis su savo rankas 30 sekundžių, kad galva.
Švelniai masažuokite su ranka viršutinio voko akis, pradedant nuo vidinio krašto. Stiprinti truputį spaudimą, kol pajusite bukas skausmas po ranka. Rasti tašką griežtai tarp antakių. Push ją nykščiu.
Jaučia kaulų duobes nei nosies kraštus. Push kelis kartus.
Vėlgi, ištarkite "a-aa" garsą, o bando klijuoti savo liežuvio kiek įmanoma.
Pati Masažo užtrunka ne daugiau nei 15 minučių per dieną. Tačiau pagrindinis principas Shiatsu masažas ne taškų skaičius naudojamas ir reguliariai klasių.
Kodėl japonų masažas poveikis.
Japonijos masažas yra radikaliai skiriasi nuo klasikinių Europos. Fizinis poveikis būtų kuo mažesnis. Pagrindinis yra žinios tam tikrais klausimais, kurių poveikis padeda gerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą organizme. Jei jie yra susmulkintos, kenčia ne tik vidinę būseną kūno, bet taip pat ir išvaizdą. Shiatsu - taškinis masažas. Jis padeda mobilizuoti kūno atsargas per kryptingą veiksmų, atkurti odos tonusą prarasti.