Greitai išspausti pirštus, lėtai atgniaužti. Dabar lėtai išspauskite ir smarkiai atgniaužti. Pakartokite 10 kartų per sesiją. Jei turite artritą ar osteoartritą, neįtraukti pratimą arba iš anksto pasitarti su gydytoju.
Darbas iš glostydama judėjimą. Iš vienų rankų masažas pirštais kita nykščio trinkelėmis. Judėjimas turėtų būti iš viršaus į apačią. Po masažo jausitės kaip pagerinti kraujotakos - tikrai nustoja būti šaltas ir sustingęs, jei ši problema buvo vieta.
Ant delnų turi didžiausią skaičių refleksas kiekis, todėl RUB rankas kartu kasdien 30-60 sekundžių. Ši užduotis gali būti atliekama bet kuriuo patogiu laiku. Ypač geras masažas palmių padeda sumažinti nuovargį ir stresą.
Nykščiu ir rodomuoju pirštu švelniai suimkite ranka atgal. Nespauskite per stipriai, kitaip gali būti maži sumušimai. Masažas praleisti 5 minutes ant kiekvienos galūnės.
Tuo masažo sesijos pakabinti ant rankų kremas arba sviesto ir patrinti į odą tol, kol ji yra absorbuojamas pabaigoje. Tada antausį ant rankos. Jei stipriai sausai odai, dėvėti medvilnines pirštines ir vaikščioti aplink juos kelias valandas. Kartu su masažo poveikis atsiranda po kelių sesijų.
Tai geriausia masažuoti Reflex zonas pavartojus vonia. Ištirpinkite vandens ir jūros druskos šaukštas litrui, įlašinti kelis lašus levandų aliejaus ir palaikykite galūnę į 15 minučių tirpalas. Po to, oda bus labiau jautrus mechaniniam poveikiui ir elastinga.