Žadinimo ir energingai poveikis jums dušą. Kontrastinės dušas naudojimas yra žinoma visiems: ji daro odą labiau elastinga ir elastinga, yra puiki profilaktika nuo peršalimo, skatina svorio, gerina medžiagų apykaitą. Jis tiesiog reikia tiems, kurie kenčia nuo staigių pokyčių spaudimą puikiai treniravo laivais, jų sienos tampa elastinga.
Tačiau dušą nerekomenduojama ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos per kritinių dienų.
Kaip tai padaryti teisingai? Tai labai paprasta. Pradėti su temperatūra: šiltu vandeniu - 38 ° C, šalto - 28 ° C iki tarp jų kontrastas buvo mažas. Trukmė: šiltas vanduo - 1, 5 minutes, atvėsinkite - 0, 5 minutės. Reikia kaitalioti juos 4-5 kartus. Palaipsniui šilto vandens temperatūra turi būti padidinta, ir šalta - sumažintas. Apie ketvirtą kartą duše balanso temperatūra turi būti: šiltas vanduo - 40 ° C, šalto - 20 ° C Vidutiniškai procedūra turėtų užtrukti apie 10-12 min: šiltu vandeniu - 3 minutes, šaldymo - 1 minutė ir vėl.
Kai skambinate kontrasto dušas ryte tai geriau baigti su šaltu vandeniu, kad išlaikyti Žvalumas jausmą visai dienai. Vakaras protingiau baigti su šiltu vandeniu ir ne vėliau kaip per vieną valandą prieš miegą procedūrą.
Yra ir kitas būdas, kuris suteikia tokį patį poveikį kaip dušą. Jei po sunkios darbo dienos ne jėga į kairę, ir draugas nutempė į sporto salę, į "antrą vėjo" poveikis duos jums tokią procedūrą. Ne, atsižvelgiant dušas, jums reikia praleisti 5-8 minutes saunoje, o tada imtis šaltas dušas. Tai labai paprastas, bet veiksmingas būdas.
Karštoje vonioje padės sumažinti jūsų galvos skausmas. Tai senas receptas mūsų močiutės. Jūs surinkti didžiausią karštoje vonioje, kaip jūs galite toleruoti. Stovėti iki į jį, ir vanduo turėtų būti ne aukščiau kelių. Jūs taip pat galite palikti į vandenį iki jų alkūnių. Ši pozicija turi turėti 5-8 minutes. Daugelis migrena sukelia kraujo tekėjimo, didinant slėgį. Dėl tokio vonioje kraujo skuba savo rankų ir kojų, sustoja pulsuojantį mano galvą ir skausmas nueina. Ta pati procedūra yra puikus pereina pirmasis ženklas, kad šalta.
Dėl patempimų ar viršija sporto salėje apkrovos, daugelis profesionalių sportininkų praktika turėtų būti būdas sumažinti įtampą ir skausmą raumenyse. Norėdami laimėti pusę Vonia patogią, komfortišką temperatūrą, eiti į jį. Ir tai, kas nėra stipri srove karšto vandens poilsio. Galiausiai, vandens temperatūra turi būti kiek galima aukščiau. Norėdami turėti tokią vonią galima mažiau nei 10 minučių. Efektas pasiekiamas dėl to, kad jūs neturite jaustis karšto vandens šildymui diskomfortą, kuris atsiranda palaipsniui. Šis metodas leidžia maksimaliai atsipalaiduoti.
Verta pažymėti, kad kubilas nerekomenduojama ligų, širdies ir kraujagyslių sistemai.
Sveikintinas Be po vonios gali būti šiltas dušas.
Stresą gali nusiprausti po dušu, jei po originalų būdą. Kai galva "ratas" bendravimo, noriu tylos ir vienatvės, būtina stovėti pagal reaktyvinių dušas, siųsti jį tiesiai ant galvos, kad nėra nieko, bet vandens triukšmas girdėti. 3 minutes, ir jūs atkurta!
Patrinkite dušas, naudojant kilpiniai kumštinės pirštinės ir šepečiai padidinti kraujotaką ir mitybą odos, pašalina negyvas ląsteles, oda tampa lygi ir švelni, ilgiau išlaiko savo jaunystę ir elastingumą. Štai keletas patarimų, kaip padaryti, kad viskas gerai. Rankos ir kojos trinamas į širdį. Pirma, tiesia linija iš apačios į viršų trina kojas, nuo pirštų galiukų; tada - rankas. Juosmens ir trinamas nugarą, juda iš apačios į viršų išilgai stuburo.
Tada - pilvo sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Tada - virš sukamaisiais judesiais nuo centro link pečių krūties plotas.
Ir, galiausiai, ... naudingas poveikis Aromaterapijoje gali būti naudojamas ne tik dušo. Pasirinkite norimus kvepalų aromatas Kvepalai objektų aplink jį - pagalvę, rankšluosčiai, patalynė ir kiti daiktai, pakabinti ir organizuoti paketėlį aromatizuoti žvakės aplink lovą, vonios kambarys, netoli jos mylimasis sofos, kad jums patinka skaityti jūsų mėgstamiausia knyga.