Labai dažnai, norint pasiekti tobulą plokščią pilvą, ponios praleisti savo dienas sporto salėje, drebulys naujienas ir atlikti jėgos pratimai. Bet rezultatas yra kažkas ne taip matomas. Kas atsitiko? Pažiūrėkime, kas lemia mūsų Svorio augimas prabos.
Neretai išsipūtimas pilvas kyla į virškinimo sistemos sutrikimų - skrandžio ir žarnos apsvaigęs tiesiog ištempti, sukuria pakankamai storo pilvo poveikį. Todėl tam, kad būtų pasiekti poyavlveniya juosmens, jums reikia išvalyti organizmą. Kaip tai padaryti?
Keletą dienų valgyti pusryčius su šviežiomis salotomis, o žalios daržovės: kopūstai, burokėliai, ridikai, ir pridėjus obuolių. Tai salotos yra geriausias ne užpildyti aliejaus ir druskos, nes ji turėtų tarnauti kaip šveitimas natūra skrandžio ir žarnyno. Na valo virškinimo traktą ir nesijotų duonos ir sėlenos ir grūdų - Įsitikinkite, kad į dietą dalyvavo nors iš šių produktų.
Jų kasdien maitinimas taip pat turėtų stebėti, nes labai dažnai skrandis negali susidoroti su pernelyg apkrova, ir visi nepakankamas Strawiony maisto virsta šlaką. Todėl valgyti protingai ir tinkamai derinti maisto! Pavyzdžiui, visi žinome, kad angliavandeniai yra pakankamai bloga virškinti baltymų, todėl kaip garnyrą prie troškinius (beje, visi indai ir užgesino geriausią procesą pora, o ne kepti) puikus salotos vietoj bulvytės ar spagečiai.
Dalinis maitinimas labai palengvina virškinimo procesą skrandyje visada trūks skrandžio sulčių, ir visi iš maisto maistinių medžiagų yra absorbuojamas lengvai ir visiškai. Taigi, sumažinti, padalinti porcijas ir valgyti dažniau. Palaipsniui nustoja kauptis toksinus.
Niekada nevalgykite skubėti arba kai nervų, nes jūs neturite pastebėsite, kiek daug valgyti, be to, į signalo sodrumą smegenis ateina daug vėliau, ir jūs pajusite nemalonų pojūtį alkio. Naktį taip pat geriau ne įkelti, bet jis turi sandariai pusryčiais, pageidautina angliavandenių, snacking visą dieną ir širdingas vakarienė. Gerkite daug šilto vandens, todėl yra lengviau kontroliuoti alkio priepuoliai, be to, vanduo užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą.
Būtinai stiprinti savo nugaros raumenis ir teisingą laikyseną, kaip tiesiai atgal ne tik suteikia plokščią pilvą, bet taip pat remia teisingą padėtį iš vidaus organų.