Daržovės ir vaisiai, o ne narkotikai

Daržovės ir vaisiai, o ne narkotikai
 Sunku įsivaizduoti, dietos be vaisių ir daržovių. Tačiau dažnai žmonės pamiršta apie jų naudojimą. Tačiau šie gamtos dovanos yra eterinių medžiagų, kurios padeda gydymui ir profilaktikai įvairių ligų.
 Širdies ir kraujagyslių ligos yra padidėjęs poreikis Kalia. Šis elementas reguliuoja širdies ritmą ir kraujo spaudimą, užtikrina optimalų tonusą širdies raumens. Todėl, kai aritmija, sąstingis kraujo širdies rekomenduojama valgyti daržovių ir vaisių, kuriuose gausu kalio - abrikosai, bananai, svogūnai, bulvės, pomidorai, juodieji serbentai, persikai, vynuogės, figos, datas. Dideli kiekiai kalio esančius pupelių ir riešutų.

Šie vaisiai ir daržovės yra daug kalio, teigiamas poveikis raumenų susitraukimo, pagerinti inkstus efektyvumą, prisideda prie deguonies tiekimo į smegenis, valo radionuklidų kūną ir pašalinti toksinus, taip pat pasirūpinti odos sveikatai. Tačiau, vienas turi būti atsargūs. Padidintos kalio kiekiai veda į natrio pašalinti iš organizmo.

Be anemija ir sumažėjusio hemoglobino turėtų būti įtraukti į vaisių ir daržovių, kuriuose yra geležies dieta - Slyvos, obuoliai, Persimonai, abrikosų, figų, persikų, kriaušių, artišokų, morkos, bulvės, burokėliai, kopūstai. Šie produktai yra įtraukti į hemoglobino formavimo ir skydliaukės hormonų sintezei. Minėti vaisiai ir daržovės reikalingi imuninių ląstelių susidarymą, su jų pagalba sustiprinti apsaugines organizmo funkcijoms.

Normalizuoti virškinimą, gerina medžiagų apykaitą rekomenduojama valgyti burokėlių, morkų, pomidorų, moliūgų, kopūstų, obuolių, bananų ir vynuogių. Jie patys, išskyrus bananus ir vynuoges, neribotais kiekiais gali būti naudojamas su viršsvorio.

Kaip karščiavimą, gali tarnauti kaip granatų ir spanguolių. Morkos sumažinti vėžio ląstelių augimo riziką, ir skvošas bus naudinga pacientams antibiotikų. Kopūstų, moliūgai ir pipirai rekomenduojami aterosklerozės. Pipirai, taip pat kitų vaisių bei daržovių turtingas vitamino C, efektyviai kovoja su peršalimo, astmos ir bronchito.

Visi vaisiai ir daržovės nevienodai apima mikroelementų ir vitaminų daugumą. Dauguma vitaminų yra išdėstytos C, P, karoteno, o taip pat santykinai mažais vitaminais A, E, B grupės vitaminų, biotinas (vitaminas H). Iš mikroelementų - pageidautina, kalio ir geležies ir mažesniu mastu, magnio, kalcio ir fosforo.

Be abejo, vaisių ir daržovių vartojimas yra milžiniškas, tačiau iš pertekliaus gali kilti ir problemų. Taigi prieš jus drastiškai pakeisti savo mitybą, pasikonsultuokite su gydytoju.

Žymos: vaisiai, daržovės, dieta, naudoti, mityba, vitaminas, turto, gydymas, daržovių, medicina, mineralinis