Kokios gėrimų galite paįvairinti savo mitybą ir iki deficito skysčio organizme? Ir nuo to, ką skysčiai geriau likti nuošalyje, kad nebūtų pakenkta mūsų sveikatai?
Saldūs gėrimai
Nauda iš tokių gėrimų nėra, bet pakenkti jūsų sveikatai - kaip jie nori. Struktūra gazirovok dideliais kiekiais apima cukraus, kuris gali prisidėti prie nutukimo ir diabeto vystymąsi. Gamintojai paslėpti pernelyg cukraus kiekis fosforo rūgšties. Jis nuplauna nuo kūno kalcio, o tai gali sukelti sunkia osteoporoze. Dabar įsivaizduokite, kas atsitiks su vaiko dantų, kai jis "užsikabinęs" ant šių gėrimų? Šie komponentai - cheminis junginys natrio benzoato, naudojami kaip konservanto. Plačiai naudojamas farmacijoje kaip atsikosėjimą. Taip pat slopina fermentų, atsakingų už riebalų ir krakmolų gedimo veiksmų - tai yra numesti svorio, net su kolos «šviesos» jums nepavyks. Ir kai kurie dėl piliečių sveikatos kovos gamintojai, yra pridedamas prie gazuotų gėrimų vitamino C. formuluojant
Reaguoja su natrio benzoato, gaunamas benzeno - gryno kancerogenas. Benzeno sukelia traukuliai, pažeidžia nervų sistemą ir pažeisti kraujodaros sistemą. Ir dirbtiniai maisto dažikliai: E104, E122, E110, E124, E102 ir E129 sukelia padidėjusią aktyvumą nervų sistemos vaikams. Šalutinis poveikis, šių medžiagų yra - hiperaktyvumas. Jei jūsų vaikas atneša iš mokyklos namo dviejų ir nuolatinių stebėjimų dienoraštyje, neskubėkite kritikuoti, ją patikrinti geriamojo režimą. Kad toks destruktyvus į su jumis mišinio kūno bando susidoroti su troškuliu.
Pasaulyje yra daug gėrimų, kad nebus apgadinti jūsų sveikatai. Štai tik keletas iš jų.
Gira
Kartais užvirinti reali, o ne reali. Tai užvirinti - produktas, sveikas ir gali būti puikiai numalšinti savo troškulį. Šiame giros yra B grupės vitaminų, vertingų fermentų, pieno rūgšties bakterijų ir kitų naudingų medžiagų. Gira turi gerą skonį. Kaip fermentacijos pieno rūgšties bakterijų produkto, gira normalizuoja žarnyną, taip pat - širdies ir kraujagyslių sistemą. Negalima piktnaudžiauti giros kepenų ligos, aukštas kraujo spaudimas ir gastritas.
Jei esančių giros saldiklių, kvapiųjų medžiagų ir kitų cheminių medžiagų sudėtį, tai nėra tiesa užvirinti ir įprasta sodos. Ir apie "naudos" tokių gėrimų, jūs jau žinote.
Mineralinis vanduo
Mineralinis vanduo, priklausomai nuo sudėties, turi skirtingą poveikį organizmui. Mineralinis vanduo gerina medžiagų apykaitą, šalina toksinus, normalizuoja virškinimo sistemą. Pageidautina, kad būtų gerti mineralinio vandens be dujų. Valgomojo mineralinis vanduo gali būti vartojamas visiems, bet gydymo - tik pasitarus su specialistu.
Žalioji arbata šalta
Manoma, kad šio gėrimo - labiausiai naudinga pasaulyje. Jis mažina cholesterolio kiekį, stiprina kraujagysles, sumažina vėžio tikimybę, normalizuoja virškinimą ir turi daug daugiau naudingų savybių organizmui. Tačiau nereikia įsitraukti į šio gėrimo per daug - padidina apkrovą inkstus ir kepenis.
Gydytojams rekomenduojama gerti tik vandenį iš artezinių šulinių. Pasak jų, naudojant pakankamą skaičių švaraus geriamojo vandens, jums bus remti organizmo normalią medžiagų apykaitą, bus laiku valymas organizmo. Tačiau vienas gėrimas vanduo arba mineralinis vanduo - nuobodu! Siela reikalauja įvairovę. Todėl gerti ar negerti nealkoholinis soda - kiekvienas sprendžia pats. Tačiau, jei jums rūpi jūsų sveikata - ne tik tuščiais žodžiais, ieškoti natūralių produktų.