Kaip pavojinga trūksta vitaminų
Normalus metabolizmas tik įmanoma, jei organizmas gauna visą reikalingą medžiagą. Suprasti, kad yra jų trūkumas, nėra sunku. Tai visų pirma susiję gerovę: hipersomnija, irzlumas ir apatija sukelia įskaitant Avitaminozė. Taip pat kenčia ir išvaizda. Veido tampa blyški, gali būti paraudimas. Avitominoz pat provokuoja ir kitų problemų: plaukai atrodo nuobodu, skaldytų nagai, nulupkite odą, bet tai nėra blogiausia. Didžiausias žalos iš vitaminų trūkumo yra susilpninti imuninę sistemą, dėl kurios kūnas tampa labiau jautrūs bet kokį virusą.
Siekiant sumažinti ligos riziką žiemą, vitaminai, turėtų būti paimti prieš piko dažnis, tada kūnas galės atremti virusų atakų.
Vitaminai iš plokštelės
Organizuoti tokį maistą ant stalo, kuriame bus pateikti visi reikalingi vitaminai, tai yra sunku. Pirma, kiekvienas iš jų yra pateiktas tam tikro produkto, ir taip sukurti universalų meniu, kuri taip pat bus subalansuotas ir nėra lengva. Be to, ilgiau yra vaisiai ir daržovės, nes jie yra iš kūno urmu reikia vitaminų, mažiau prižiūrimi, toliau griūva net terminio apdorojimo metu. Taigi, norint tiksliai pasakyti, kiek vitamino C randama apelsinų, suplėšyti Afrika žalia kaip prieš kelias savaites, gali tik specialistas po analizės.
Daugiau maistinių medžiagų per šį laikotarpį negali gauti šviežių ir šaldytų daržovių iš.
Gelbėtojai Farmacijos dėžės
Pavadinta geriausių vitaminų neįmanoma, todėl yra didelė jų skaičius vaistinėse. Bet tai nereiškia, kad vitaminai gali būti imtasi nepasitarę su gydytoju, kuris gali paaiškinti, ką jums reikia imtis vitaminų akims ir kuri stiprina imuninę sistemą. Tai geriausia pasirinkti atsižvelgiant rinkinį sveikatai ir individualius poreikius. Šiuo atveju, gerti vitaminų žiemos eigą, ir ne visada, nes perteklius gali būti ne mažiau kenksmingas, nei nuostolių.