Produktai gerai matomas

Produktai gerai matomas
 Tinkama mityba - į žmogaus kūno sveikatai raktas. Ir vizija yra ne išimtis. Norėdami išlaikyti jį už metus į priekį, jums reikia galvoti apie savo mitybą ir priskiriami maisto produktai, kurie padės jūsų akys visada išliks budrus.

Oftalmologai rekomenduoja, kad visi be išimties, kaip akių ligų prevencijos žmonės įtraukti į dienos meniu maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų A ir C. Vitaminas maitina tinklainę ir išsaugo naktinio matymo. Vitaminas C padeda stiprinti ir plėsti kraujagysles, kurios teikia kraujotaką tinklainėje.

Tradicinis produktas, turi teigiamą poveikį akims, yra morkos. Nenuostabu, tėvai priversti savo vaikus kramtyti tai taip naudinga daržovių, nes jis yra daug beta-karotino, kuris konvertuojamas į kūną į vitaminą A. Tačiau, priešingai populiarųjį įsitikinimu, morkos negali atkurti viziją, tai tik stiprina tinklainę ir apsaugo nuo "naktinio aklumo" plėtrą ,

Ne mažiau populiarus produktas už akių ligų prevencija yra mėlynės. Jame yra daug vitamino C, padeda išlaikyti regėjimą aštrus ir mažina nuovargį nuo jo akių. Ypač naudinga naudoti šviežių uogų. Žiemą, tai yra įmanoma, kad valgykite shabby.

Jautienos kepenys jos sudedamoji vitamino A išlaiko iki morkas. Galime sakyti, kad tai yra gyvūnų kolega.

Naudokite špinatų net vieną kartą per savaitę sumažina kataraktos ir glaukomos rizika. Jis yra daug vitamino C Kai kurie mokslininkai manyti, kad ji gali būti naudojama, kad būtų išvengta tam tikrų formų apakimo.

Turtingas vitamino C apelsinų ir kitų citrusinių vaisių, taip pat erškėtuogių ir juodųjų serbentų. Vienoje oranžinės, pavyzdžiui, yra paros dozė vitamino. Be citrusiniai vaisiai yra daugiau ir vitamino A.

Kiaušiniai, taip pat produktas, kuris yra reikalingas normaliam regėjimo. Jie turi daug vitamino A, du tryniai yra jo dienos norma.

Padeda išsaugoti regėjimą, bet kokį žalumynai, kopūstai ir brokoliai, cukinijos, kukurūzai, šparaginės pupelės ir pistacijas, taip pat riebios žuvies, kurių sudėtyje yra omega-3 rūgščių, kurios saugo tinklainę nuo pažeidimo.

Žymos: akių vizija produktas vitaminas