Pagrindinės taisyklės sveiką mitybą

 Yra didelių, pagrindinės taisyklės dėl kapitalo, kuris turi siekti įvykdyti kiekvienas asmuo kiekvienoje situacijoje. Pavyzdžiui, gali tinkamai dieta, lyginant su matematika. Šiuo mokslu yra pagrindiniai aritmetinės operacijos (daugyba, sudėtis, daugyba ir dalyba), kurių laikytis yra reikalaujama kaip pirmoje klasėje, ir į tai, aukštosios matematikos studijų. Tai reiškia, kad nežinant aritmetines pagrindai, kvaila tikėtis sėkmingo tyrimo aukštosios matematikos. Ir maistas, nereikia remtis teigiamais dietos, jei ji prieštarauja pagrindinėms įstatymų gyvenimo organizmo.

Taigi, prieš pradedant spręsti sveikatos problemas ar išvaizdą, būtina koreguoti savo kasdienį maistą pagal šias taisykles. Štai jie:

1. Geriausia yra laikoma tris kartus per parą valgio metu.
2. papusryčiauti pageidautina tarp 7-9 valandos, pietūs nuo 13 - 15 val ir pietūs tarp 17 - 19 val.
3. Būtina mesti į snacking tarp valgymų įpročiai - tai tik sutrikdo normalų procesą virškinimą.
4. Per pusryčius reikėtų valgyti vaisių, daržovių ir nedidelis kiekis angliavandenių maisto produktų (grūdų, bulvių). Pietūs turi būti kaip pusryčiams, tik porcijas dydis reikalingas šiek tiek padidėjo, bet pietums jums reikia valgyti daržovių ir baltymų maisto produktų (mėsos, žuvies, žirniai, pupos ir tt).
5. Geriamojo vandens ar pageidautina prarijus, arba per 1-1 ir 5 valandas po jo.
6. Tai yra neįmanoma, kad kūno patirtimi iš ne mažiau kaip vienos iš pagrindinių maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminais ir mineralais) trūkumas.
7. maistas turėtų būti kruopščiai kramtyti.
8. Būtina pašalinti iš dietos žalingo ir nereikalingų maistas: saldus gazuotų gėrimų, mėsos produktams, kurių ilgą galiojimo laiką, pramoninės gamybos saldumo.

Žinoma, jūs galite pakeisti savo mitybą, atsižvelgiant į vartus, tačiau pažeidžia pagrindines taisykles maisto jis neturėtų.