Maitinimas turi būti keičiamos. Sveika mityba - tai ne tik javų ir šviežių daržovių. Maisto turi būti skanus ir malonus. Be to, atsisakyti tam tikrą produktą, jūs rizikuojate palikti savo kūną be būtino darbo prie jos pilnas vitaminų, mikroelementų, mineralų ir amino rūgščių.
Pašalinkite nereikalingas. Tačiau yra nenaudinga skaičius, be to, gali būti kenksmingi produktai, kurie turėtų būti pašalinti iš dietos. Pavyzdžiui, tai geriau atsisakyti konservuotų dešros, dešrelės ir pusgaminius. Troškinta arba virtos mėsos yra daug skanesnis ir sveikesnis. Greitas maistas, krekeriai, traškučiai, užkandžiai, taip pat priešai grožį. Šie produktai negali patenkinti savo alkį ilgą laiką, tačiau yra cheminių kvapiųjų medžiagų ir skonio stiprikliai, kurie nėra geriausias būdas turi įtakos sveikatai.
Pasirinkite naudingos saldumą. Saldainiai, pyragaičiai, pyragai - prasčiausi priešai atspalvių paveiksle. Žinoma, kartais galite gydyti save į krepšį su plakta grietinėle ar šokolado, bet nereikia daryti kiekvieną dieną. Meilė gerti arbatą? Pakeiskite slapukus ir saldainius su medaus, džiovintų vaisių, cukruotų vaisių ir riešutų. Galų gale, datos, abrikosai, slyvos yra ne mažesnis nei skonio saldainių blizga įpakavimo. Ir, be to, jie prisotinti savo organizmą vitaminais ir mineralais.
Gerkite daugiau vandens. Bet kavos ir arbatos vartojimas yra geriau sumažinti iki minimumo. Šiltuoju metų laiku galite virėjas su šviežių vaisių kompotas, vaisių gėrimai iš uogų daryti. Rudenį ir žiemą yra geriau užvirinti vaistažolių arbatas: mėtų lapai, ramunėlių, rožių klubų. Išmeskite gaivieji gėrimai ir sultys pramonė - jie yra per daug cukraus.