Paruošti grybelis, naudojant virintas pieną, tada atšaldomas iki kambario temperatūros. Į sterilų konteinerį, įdėkite 1, 5 arbatinius šaukštelius arba 1 šaukštas grybų desertas, užpilkite du litrus pieno, uždengti indą su marle, įdėti tamsioje vietoje 24 val. Kaip tik gėrimas yra paruoštas, padermė ją per tankų tinklinį filtrą ar marlę.
Pradžia pasitikimo gėrimas su mažomis dozėmis. Per pirmąją dieną valgyti 2 šaukštai paruoštų jogurtas. Iš antrosios dozės per dieną padidinti du kartus. Po 1 savaitės, galite naudoti 1 puodelis virtų jogurto 3 kartus per dieną, nepriklausomai nuo valgio ir prieš miegą.
Jei naudojate gerti kaip numesti svorio priemonėmis, tada gerti po 1 valandą po valgio. Vakarienė pakeisti jogurtas. Jei signalas turite sutrinka virškinimas ir atsirado viduriavimas, sumažinti gėrimo dozę du kartus ir po 1 savaitę eiti į įprastą dozę.
Lengvas virškinimas gali reikšti, kad kūnas yra savaiminio išsivalymo pagal fermentų ir mikroorganizmų poveikio. Todėl, nevirškinimas pirmųjų dienų priėmimo gėrimas - tai normalu.
Kontraindikacijos gerti pieną iš grybo yra: diabetas, netoleravimas pieno baltymų, nėštumo, vaikų iki 5 metų, tuo pat metu vartojamas alkoholis ir insulinu.