Atminkite, kad tai yra neįmanoma padaryti plokščią pilvą be maisto apribojimų. Turėtų būti pašalinti iš kaloringų ir riebaus maisto dietos. Kiekvieną dieną, valgyti jogurtą, varškės, jūros gėrybių. Šie produktai yra puikiai kovoja su viršsvorio yra pilvo ir šlaunų. Visą dieną jums reikia dažnai valgyti, bet mažomis porcijomis.
Paskutinį kartą, rekomenduojama valgyti bent dvi valandas prieš miegą. Jei norite dar bite, leidžiama patenkinti iš obuolių ar kitų vaisių alkį.
Vaisiai yra geriausia sumažinti greipfruto svorį. Atliko keletą tyrimų, kurie parodė, kad jei kiekvieną dieną valgio metu valgyti pusę greipfruto ar sulčių it stiklas, jis jau savaitę svoris gerokai sumažintas. Tai yra dėl to, kad insulino nuleidžia greipfrutų. Tai daro norite turėti insulino. Jei jums nepatinka greipfrutų, pabandykite savo sulčių sumaišyti su citrinos sultimis ir oranžinės spalvos.
Baltymų maisto produktai turi būti jūsų dietos. Baltymai - yra už raumenų masės formavimo pagrindas. Daugiau raumenų asmuo turi, tuo daugiau riebalų sudeginama, net ramybės. Reikia pažymėti, kad baltymų absorbcijos ir panaudoto didelį kiekį kalorijų. Taigi, deginti riebalus baltymų maisto produktų tiesiog remtis. Jos Geriausi šaltiniai yra kiaušinių baltymus, žuvis, vištiena, kalakutiena.
Skysčiai reikia gerti tiek, kiek įmanoma. Geriausias mineralinis vanduo be dujų, juoda ir žalia arbata, pieno gėrimai, šviežios sultys. Visi aukščiau ne tik skatina svorio, bet taip pat turi teigiamą poveikį organizmui, kaip visuma. Jei valgote nepakankamai švarų vandenį, tada jums bus gana sunku numesti svorio. Nepamiršti, kad skysčio trūkumo kūnas veda prie medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimui, be to, gliukozės kiekį kraujyje sumažėja, yra galvos svaigimas ir silpnumo.