Pakaitinis javai ir valgyti juos nesusmulkinta (išskyrus avižas, ji yra naudinga būtent dėl avižų fragmentacijos, gerina kepenų). Pabandykite išskyrus meniu poliruoti ryžiai, jame yra krakmolo gausa. Tačiau, jei norite atsikratyti ryžių krakmolo, tiesiog laikykite jį už maždaug valandą po šalto vandens srove. Labai naudinga grikių. Tai rodo, kad kenksmingų medžiagų, toksinų kūno, ir, be to lengvai virškinamas.
Nepamirškite apie vaisių ir daržovių. Bauda, jei kasdien galėsite naudoti šviežių žolelių ir salotų lapų. Atkreipkite dėmesį į kopūstų (švieži, marinuoti, virti). Tai visiškai pluošto ir vitamino C, tai detoksikuoja ir padeda gerinti virškinimą.
Puikus vaistas nuo nervų sistemos - morkos, šaltinis vitaminų A ir C. Efektyvus Vitaminai - morkų, obuolių ir burokėlių sulčių. Ar negali būti tingus ir virkite ją taip dažnai, kaip įmanoma. Neignoruokite česnaką ir svogūnus, jie yra nepastovūs, apsisaugoti nuo ligų sukėlėjų.
Norėdami jaustis puikiai, būtinai papildyti savo mitybą su žuvimi. Tai yra daug mažiau riebalų, nei mėsos ir naminių paukščių. Baltymai, kad yra aukštos kokybės. Šie baltymai yra būtinas normaliam kepenų funkciją. Ypač naudinga vidutinio dydžio žuvys, virtos ar keptos. Ir, žinoma, vitaminų ir mineralų lobynas, energijos ir energijos šaltinis - jūros gėrybės.