Natūralūs vitaminai akių

Natūralūs vitaminai akių
 Sveikas maistas, iš natūralių produktų įvairovė suteikia vitaminų visiems žmogui organų. Dėl akių sveikatai, priežiūrai būtinų vitaminų ir mineralų. Ne visada pristatyti produktus pakankamai vitaminų už akių ligų profilaktikai. Pateikite atskirus rekomendacijas keisti mitybą naudingų regėjimui ir nustatyti sudėtingų vitaminai gali oftalmologą.
 Natūralūs produktai - ištikimi padėjėjai gerinant akių ir ligų prevenciją. Pavyzdžiui, vitaminas yra atsakinga už sklandų veikimą tinklainėje. Jo trūkumas gali sukelti regėjimo praradimą tamsoje ir prastam apšvietimui, opų ragena ir katarakta. Norėdami to išvengti į kasdienį racioną rekomenduojama įvesti morkos, abrikosai, pomidorai, svogūnai, sviesto, pieno produktų, kepenų ir žuvų taukų.

B vitaminai yra atsakinga už nervinių ląstelių, kurios perduoda impulsus iš į smegenis tinklainės operacijos. Darbas nervų audinių taikoma vitamino B1 arba tiamino tiekimo. B1 trūkumas lems regėjimo aštrumo sumažėjimą, glaukomos formavimas. Tiaminas yra rasti riešutų, daržovių, mielių, mėsos, kukurūzai, soros, medus, kepenyse.

Sprogo kraujagyslės - Trūkstant vitamino B2 arba riboflavinas ženklas, būtinas užkirsti kelią degeneracija ragenos ir anti-nuovargis akis. Dažnai valgyti obuolius, daržoves (ypač žalios), kviečių, mielių.

Natūralus raminamieji ir kovotojas su akių įtampą, uždegimas akies nervo ir konjunktyvitas laikomas vitamino B6. Jis ateina į organizmą su kukurūzų, kopūstų, kiaušinio trynio, žuvies branduolį.

Ir, pagaliau, už visą atsižvelgiant į kraujo tiekimo susitikti kitą šio vitamino grupę - B12. Jis nustatė, gausa vynuogių, petražolės, mėlynės, datas, kiaušinių tryniai, abrikosų ir slyvų.

Trūksta vitamino C sureguliuoja prarasti regėjimo aštrumas procesą, sumažinti raumenų tonusas ir akių sukelia nuovargį ir net kraujavimas į akis. Kaip pasekmė, dėl kataraktos formavimuisi. Ant stalo turėtų būti citrusinių vaisių, serbentų, laukinių rožių, visos kopūstų rūšys, paprikos, kiviai, morkos, obuoliai ir tt

Jei organizmas negali ateiti vitamino D, kalciferolio arba pakankamą kiekį, tai neišvengiamai sukels trumparegystė, mėšlungis, raumenų, turinčių objektyvą. Apskritai, tai yra būtina reguliariai valgyti trynių, kepenų, sviesto, žuvies ir jūros gėrybių.

Nepamirškite apie gimnastikos akis, taip pat iš kompiuterio ar žiūrėti televizorių veikimo. Reguliariai kreipkitės į gydytoją - užkirsti kelią ligoms yra daug lengviau nei jas gydyti.

Žymos: akių produktų kompleksas vitaminų, ligų prevencija